Fülle dich mit Müsli

• April 25, 2024

Fühlen Sie sich müde und ohne Kraft? Das Müsli ist eine Lösung, um Ihre Energie und Vitalität zurückzugewinnen. Dieses Essen kombiniert verschiedene Getreidesorten Faser , Proteine , Vitamine und Mineralien, so dass es eine perfekte Ergänzung zu Ihrem Frühstück ist.

Das Portal Supremo.cl stellt sicher, dass das Müsli dank seiner Zutaten wie Hafer, Walnüsse, Mandeln, Honig und Leinsamen eine ausgezeichnete Energiequelle und eine sehr vollständige Nahrung ist. Zu den Vorteilen gehören:

1. Vermeiden Sie die Verstopfung
2. Hält den kontrollierten Zuckerspiegel im Blut
3. Verhindert Krankheiten kardiovaskulär
4. Verbessert das Aussehen der Haut
5. Reduzieren Sie die Cholesterin

Es ist ideal zum Verzehr während des Frühstücks, weil es Ihnen die Energie gibt, Ihre Aktivitäten auszuführen; Außerdem können Sie es mittags als reichhaltigen Snack zu sich nehmen. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, es in Maßen zu konsumieren und durchzuführen Übung um zu verhindern, dass Ihre Aufnahme erzeugt wird Übergewicht .

Damit Sie es in Ihre Ernährung integrieren und sich gesund ernähren können, wenn Sie die Olympia-Messe sehen, GetQoralHealth und Splenda Teilen Sie dieses köstliche Rezept von Chefkoch Martín del Campo, damit Sie lernen können, wie man sein eigenes Müsli macht.

Energiegetränk mit Müsli

Zutaten für das Energy-Drink

1. Eine Tasse Papaya in Würfeln
2. Eine Tasse gewürfelte Melone
3. Eine Tasse Ananas in Würfel
4. Eine Tasse Mango oder andere Früchte der Saison
5. Eine Tasse fettarmer Naturjoghurt
6. Frische Minzblätter zum Verzieren

Zutaten für Müsli

1. Zwei Tassen natürlicher Hafer
2. Eine viertel Tasse natürlicher Leinsamen
3. Eine viertel Tasse Weizenkleie
4. Eine halbe Tasse Amaranth
5. Eine Tasse Sonnenblumenkerne
6. Zwei Esslöffel geschmolzene Butter
7. Granulierter Zuckerersatz aus drei Vierteln
8. Ein Teelöffel Ahornextrakt

Zubereitung von Müsli

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schamotte. Ein Backblech mit einer Silikonmatte abdecken und die Mischung leeren. Bei 190 ° C ca. 20-30 Minuten backen. Sporadisch umrühren, damit es nicht brennt und abkühlen kann.

Zubereitung eines Energy-Drinks

Papaya, Melone, Ananas und Mango mischen und in Martini-Gläsern oder Spezialgläsern servieren. Fügen Sie den Joghurt hinzu und bestreuen Sie das Müsli, das Sie selbst zubereitet haben. Mit frischen Minzblättern dekorieren.

Vergessen Sie nicht, dem Beispiel von Hochleistungssportlern zu folgen und a körperliche Aktivität um Ihnen zu helfen, das zu verbrennen Kalorien dass Sie tagsüber verbrauchen und a Gewicht ideal Und Sie sehnen sich nach diesem nahrhaften Gericht?  

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