Wenn Sie kein Wasser trinken möchten, probieren Sie diese Optionen

• April 26, 2024

Die Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit (AESAN) gibt an, dass die Wassermenge, die pro Tag verbraucht werden sollte, 3 Liter beträgt. Die Hälfte muss aus unserer Nahrung stammen, während die andere Hälfte in flüssiger Form getrunken werden muss.

Damit Sie Ihren täglichen Wasserbedarf ergänzen können, geben wir Ihnen diese Liste der besten Früchte und Gemüse, die Ihnen helfen, zu hydrieren:

Wassermelone

Nach dem Akademie für Ernährung und Diätetik Dieses Futa besteht zu 90% aus Wasser und ist daher ideal für die Hydratation. Es enthält auch reinigende Eigenschaften.

Melone

Diese Frucht besteht zu 85 bis 90% aus Wasser, so dass Sie eine gute Menge dieser Flüssigkeit erhalten. Als Extra hilft es Ihnen bei Ihren Stoffwechselaktivitäten.

Apple

Diese Frucht, mit 84% Wasser, senkt den Cholesterinspiegel, hat Krebsmedikamente und einen hohen Ballaststoffgehalt, der Verstopfung entgegenwirkt. Ein Verbündeter von Hydratation und Gesundheit.

Gurke

Das Fruchtfleisch dieser Frucht ist dasjenige, das mehr Wasser enthält und die Quelle Ihrer Flüssigkeitszufuhr ist, aber das ist nicht alles, es hat auch harntreibende und abführende Eigenschaften. Ein unverzichtbarer Bestandteil Ihrer Ernährung.

Brokkoli

Der Wasseranteil dieses Gemüses beträgt 89%, was es zu einer hervorragenden Ergänzung macht, wenn es Wasser trinken soll Abteilung für Lebensmittelwissenschaften und -technologie von CEBAS-CSIC in Spanien.

Salat

Dieses kalorienarme Gemüse enthält 96% Wasser und liefert 25 bis 30 Gramm Faser, die pro Tag benötigt wird . Es ist ideal, um uns beim Abnehmen zu helfen.

Wenn Sie keines dieser Lebensmittel überzeugt, denken Sie daran, dass Sie auch Ihre Flüssigkeitszufuhr durch Einnahme ergänzen können Kaffee, natürliche Säfte, Brühen oder Tee (grün, ist einer der besten)

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