Wie ist dein Vitamin D?

Es kann sogar mit einer leichten Sonneneinstrahlung erhalten werden, aber nur wenige wissen, wann Sie an einem Mangel leiden Vitamin D ; was für die Gesundheit der Muskeln und zur Verbesserung der Durchblutung.

Laut einer Studie der Harvard University in den Vereinigten Staaten und in der Zeitschrift veröffentlicht JAMA Neurologie, legt nahe, dass je höher das Niveau von Vitamin D Je kleiner der Fortschritt im Organismus Multiple Sklerose bei neu diagnostizierten Patienten.

 

Wie ist dein Vitamin D?

Wenn Sie nicht wissen, ob Sie genug Vitamin zu sich nehmen, finden Sie hier einige Anzeichen, die Ihnen bei der Unterscheidung helfen.

1. Depression . Nach einer Studie im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Frauen mit niedrigen D-Spiegeln sind doppelt so häufig Depression

2. Frakturen Die Vitamin D fördert das Knochenwachstum, aber wenn es niedrig ist, Knochen Sie werden schwach, dh das Risiko, Stressbrüche zu erleiden, steigt.

3. Schläfrigkeit In einer 2012 veröffentlichten Studiel Zeitschrift für klinische Schlafmedizin ergab, dass geringe Mengen an Vitamin D Sie sind mit der höchsten Schläfrigkeit während des Tages verbunden.

4. schlechte Laune Bevor Sie die Reizbarkeit Ihres prämenstruellen Syndroms beschuldigen, wirkt sich Vitamin D auf den Spiegel aus Serotonin im Gehirn, was auch Ihre Stimmung beeinflusst.

5. Verringern Sie Ihren Widerstand. Es gibt eine Reduktion von aerobe Kapazität und die allgemeine Widerstandsfähigkeit von Athleten mit niedrigem Vitamin-D-Gehalt.

Vitamin-D-Mangel kann eine Situation sein, die durch Übergewicht, schlechte Ernährung oder mangelnde Ernährung verursacht wird körperliche Aktivität Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Vergiss nicht, pass auf!


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