• April 26, 2024

Es ist ein Mythos, dass Inkontinenz Ihnen nicht erlaubt, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Es gibt Praktiken, die Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und die durch unfreiwilligen Urinverlust verursachten Beschwerden zu reduzieren.

Nach dem Regierung von Queensland, Australien , wenn Patienten mit Harninkontinenz Ändern Sie ihre Gewohnheiten, um ihr Selbstwertgefühl und ihre Ruhe wiederherzustellen, um alles zu genießen, was sie umgibt.

Genieße dein Leben!

1. Gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie es brauchen

Wenn Sie ohne zu wollen auf die Toilette gehen, wird Ihre Blase nur außer Kontrolle geraten und Sie möchten die Flüssigkeit so schnell wie möglich entfernen.

2. Trinken Sie zwei Liter Wasser

Eine gute Aktion in Ihrem Alltag ist, dass Sie täglich zwei Liter Wasser verbrauchen. Dies hilft bei einem klaren Urin und verringert die Entwicklung von Blaseninfektionen.

3. Gewicht verlieren

Durch den Verlust von 5 bis 10% des Körpergewichts reduzieren Sie die Symptome von Inkontinenz durch Stress oder Dringlichkeit, da es den Druck in der Blase verringert.

4. Nehmen Sie eine gute Position ein, wenn Sie ins Badezimmer gehen

Sie müssen entspannt sein, wenn Sie zur Toilette gehen und sich Zeit nehmen, um den gesamten Urin zu entfernen.

Sie müssen gut sitzen und niemals auf der Toilette schwimmen. Wie mache ich das im folgenden Bild:

Video Medizin: Genieße dein Leben (April 2024).