• April 29, 2024

Nun sagen sie, dass der Geist sehr mächtig ist und allen unseren Gedanken gehorcht. Wir können es auch programmieren, um Gewicht zu verlieren. Trick deinen Verstand, nicht zu viel zu essen!

Ingrid Macher , Experte für ganzheitliche Ernährung, in seinem Buch veröffentlicht "Von mollig bis mama" wie man das Gehirn programmiert, um das Essen nicht zu übertreiben. Mehr zu essen bringt uns keinen Nutzen.

Dies sind die Tipps, die der Experte zu diesem Thema gibt:

Genießen Sie das Aroma

Es hat sich gezeigt, dass es riecht; Apfel, Vanille, Minze und Banane, können die Gewichtsverlust . Eine gute Option ist, ein paar Räucherstäbchen oder Kerzen zu genießen, damit Ihre Nase es erkennt.

Mit dem Fett zufrieden sein

Einige sind gute Fette und nicht andere. Die empfohlenen Einnahmen sind ungesättigte wie Nüsse, Avocados, Olivenöl und Nüsse oder Mandeln. Sie senden Signale an Ihr Gehirn, dass Sie bereits zufrieden sind.

Hunger oder Durst

Es ist wichtig, dieses Bedürfnis nicht zu verwechseln. Oft glauben wir, dass wir Hunger haben, wenn wir in Wirklichkeit dehydriert sind.

Erstellen Sie eine Illusion, dass Sie mehr essen

Dies erreichen Sie, wenn Sie in kleineren Tellern essen; auf diese Weise auch Sie werden Ihre Portionen reduzieren .

Verbrauchen Vitamin D

Seine Abwesenheit verringert die Sekretion von Leptin, dem Hormon, das das Gehirn darüber informiert, dass die Fettzellen voll sind.

All diese Tricks für betrügen Sie Ihren Verstand, nicht zu viel zu essen Sie sind sehr effektiv, Sie werden feststellen, wie Sie an einigen Tagen Größe und Gewicht reduzieren, zögern Sie nicht und wenden Sie sie an!

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