• April 26, 2024

Wenn Sie in Ihrem Zimmer fernsehen, arbeiten und essen, werden Sie wahrscheinlich am Ende erschöpfter als üblich und natürlich in schlechter Stimmung.

Obwohl Sie es nicht glauben, gibt es Gewissheit Dinge, die Sie nicht im Bett tun sollten, aber Sie sind noch rechtzeitig genug, um dies zu Ihren Gunsten zu ändern.

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Essen Sie Schokoladenkekse

Vergessen Sie die Idee, sie in Ihrem Zimmer zu essen. Informationen von PJB Management Consulting warnen davor, dass selbst kleine Mengen Krümel zwischen den Bahnen Ameisen, Fliegen usw. anziehen können Kakerlaken

Habe eine starke Diskussion

Ein anderer der Dinge, die Sie nicht im Bett tun sollten ist nach einer hitzigen Diskussion mit Ihrem zu schlafen Paar .

Wenn Sie sehen, dass das Gespräch angespannt wird und in einem Kampf enden kann, ist es am besten, am nächsten Tag anzuhalten und zu sprechen, wenn die Stimmung und der Stress nachgelassen haben.

Erledigen Sie Ihre Arbeit

Viele Leute glauben, dass das Arbeiten vom Bett aus produktiver ist und das Gegenteil ist. Man kann mehr Fehler machen als tagsüber. Das Schlimmste ist, dass man auf lange Sicht provoziert Schlaflosigkeit . 

Teilen Sie das Bett mit den Haustieren

Nach dem nach Nationale Schlafstiftung Haustiere können unseren Schlaf beeinflussen, wenn wir Allergien oder Asthma haben.

Wenn Ihr Hund oder Ihre Katze unruhig ist, vergessen Sie eine ruhige Nacht und a schlaf Mechaniker

Überprüfen Sie Ihr Handy

Die Versuchung ist stark, weil Sie so viele Optionen haben, um sie zu sehen: Überprüfen Sie Textnachrichten, Facebook oder überprüfen Sie Ihre geschäftliche E-Mail. Das Problem ist, dass das von mobilen Geräten ausgestrahlte Licht das Einschlafen erschwert, da es das Hormon Melatonin (das den Schlaf fördert) beeinflusst.

Wenn Sie sich mit einem von diesen identifiziert haben Dinge, die Sie nicht im Bett tun sollten Heute ist ein guter Zeitpunkt, um sie einzustellen. Wir versichern Ihnen, dass Ihre körperliche und geistige Ruhe viel besser ist. Süße Träume!

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