Menthol-Zigarren schädigen mehr als normale Zigarren
April 2024
Wissen Sie, wie viel Futter pro Tag empfohlen wird? Und welche Art von Fleisch enthält weniger Kalorien ? Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen zu verhindern Fettleibigkeit und die Übergewicht Daher ist es wichtig, dass Sie lernen, Lebensmittel zu kombinieren Spanische Herzstiftung .
Haben Sie Zweifel, ob Sie eine richtige Diät haben? Machen Sie sich keine Sorgen, mit diesem Test werden Sie feststellen, wie Sie verhindern können Fettleibigkeit und Sie werden nützliche Tipps kennen, die Ihnen helfen, gegen diese Erkrankung vorzugehen. Fertig Halten Sie Stift und Papier bereit, um Ihre Antworten aufzuschreiben.
1. Wie viele Nahrungszufuhren werden pro Tag empfohlen? a) 2 b) 3 c) 4 d) 5
2. Wie ist das IMC (Körpermassenindex)? a) Gewicht / Größe b) Gewicht / Größe2 c) Gewicht2 / Größe d) Größe / Gewicht2
3. Welche Art von Diät Es wird zur Behandlung von empfohlen Fettleibigkeit ? a) Diäten eines einzelnen Lebensmittels (Diät von Grapefruit, Suppe) b) sehr niedrige Diäten in Kalorien (weniger als 800 kcal) c) Moderate Diäten in Kalorien (1200 bis 2000 kcal) d) Hyperproteische Diäten
4. Welcher Prozentsatz an Kohlenhydraten wird in empfohlen? Diät ausgewogen, um Übergewicht zu verhindern? a) 50-55% der Kalorien insgesamt b) 5-10% c) 80-85% d) 90-95%
5. Welcher Prozentsatz an Proteinen wird in der ausgewogenen Ernährung empfohlen, um Fettleibigkeit zu verhindern? a) 70-80% der Kalorien insgesamt b) 3-5% c) 10-15% d) 90-95%
6. Welcher Prozentsatz an Fetten wird in empfohlen? Diät ausgewogen, um Übergewicht zu verhindern? a) 70-80% b) 25-30% c) 10-15% d) 90-95%
7. Welches der folgenden Fleischprodukte trägt weniger bei Kalorien für je 100 Gramm Lebensmittel? a) Kaninchen b) Schweinekotelett c) Kalbskotelett d) Yorker Schinken
8. Welche der folgenden Lebensmittel trägt weniger bei Kalorien pro 100 Gramm Lebensmittel? a) Croissant oder Donut b) Mary-Kekse c) Weißbrot d) Frühstückszerealien ohne Zucker
9. Welches der folgenden Lebensmittel sollte in der Ernährung begrenzt sein, um Übergewicht zu vermeiden? a) Butter b) Hühnchen c) Hülsenfrüchte d) Getreide
10. Welches der folgenden Milchprodukte trägt weniger bei Kalorien pro 100 Gramm Lebensmittel? a) Käse aus Burgos b) Weißkäse c) Manchego-Käse d) Emmentaler-Käse
Richtige Antworten:
Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung immer von einer guten Flüssigkeitszufuhr und der Ausübung von begleitet werden muss Übung , um ein stabiles Gewicht und Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie übergewichtig sind, gehen Sie zu einem Ernährungsberater, der Sie anleitet und Ihnen einen Ernährungsplan gibt, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Und wie schaffen Sie es, Fettleibigkeit vorzubeugen?