• Kann 4, 2024

Nach vielen Bemühungen für einige Frauen Ergebnis frustrierend finden Sie nach kurzer Zeit die Kilo von denen, die hatten rückgängig gemacht Und nicht nur das, sie bringen noch mehr Gäste mit, die ihr Leben unmöglich machen.

Wenn Sie sich entschieden haben, einen endgültigen Schritt in Richtung Ihres Unternehmens zu unternehmen Gesundheit und Wohlfahrt Natürlich ist es wichtig, dass Sie die Empfehlungen von berücksichtigen, ohne die Tatsache zu vernachlässigen, dass Sie sich mit sich selbst wohl fühlen Adriana Ortemberg , Autor des Buches Die Küche des Glücksum deine zu behalten ideales gewicht ohne dein auszustellen Organismus .

Diät oder Änderung der Essgewohnheiten?

1. Denken Sie nicht daran, dass Sie auf Diät sind . Es ist besser anzunehmen, dass Sie haben geändert zu einem Fütterung gesund . Es scheint etwas harmlos, aber die Tatsache des Nachdenkens Diät ist gleich Einschränkung und das wird dich mehr machen schwierig die Prozess .

2. Essgewohnheiten ändern . Für kurze Zeit ist es nicht effizient, da Sie nach dem Verlassen dorthin zurückkehren Gewicht zunehmen . Es wird darauf hingewiesen, dass Sie sich für diejenigen entscheiden, von denen Sie wissen, dass Sie sie dauerhaft behalten können ernährung .

3. die Überzeugung . Dein Ziel von Gewicht verlieren es muss über das hinausgehen, was für Sie die Kleidung ist, die Sie für eine Hochzeit tragen werden; Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, warum Sie dies tun und welche Vorteile dies bringt, können Sie dies tun anhängen zu der ändert sich ohne großes Problem.

4. Wetten Sie nicht auf die Waage! Denken Sie zunächst daran, dass es nicht angebracht ist, zu jedem Zeitpunkt gewogen zu werden, das kann sein entmutige dich wenn Sie die Ergebnisse nicht erhalten sofort Worauf wartest du noch? Tun Sie es auf jeden Fall so monatlich , damit du beobachten kannst echte Veränderungen .

5. Ehrlichkeit vor allem. Sehr häufig ist, dass Sie vor der Welt versuchen, eine ändern von Fütterung Aber allein zu sein gibt Ihnen gewisse Freiheiten mit der Vorstellung, dass sie nicht von Bedeutung sind. Diese Schwächen Sie können dich verursachen Probleme . Begrenzen Sie das Essen nicht scharf, besser Portionen reduzieren .

Adriana Ortemberg sorgt dafür, dass die Selbstakzeptanz wenn du lernst Liebe zu deinem Körper Aus tiefster Tiefe danke ich Ihnen für alles, was Sie tun können, ohne ihre Form oder Größe zu beurteilen loswerden von der Erwartung um es zu geben Perfektion was war auferlegt .

Wann akzeptieren dass die einfache Tatsache, Bewegung zu haben, Gesundheit und um richtig zu funktionieren, wird Ihr Körper schön, Sie werden in der Lage sein, ihn so zu behandeln, wie er ist: dein Tempel . Und arbeitest du? Diäten ?

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