Vermeiden Sie Krankheiten ohne Nahrungsergänzungsmittel

• April 27, 2024

Der beliebteste Weg, um Gesundheit zu gewährleisten, ist die Einnahme von Vitaminen in Pillen. Dies kann zwar das Problem lösen, ist aber nicht der beste Weg, um diese Anforderung zu erfüllen. Die Natur ist immer noch der empfohlene Weg, um durch Vitaminmangel verursachte Krankheiten zu vermeiden.

Dies ist eine einfache Anleitung zu den wichtigen Vitaminen, die wir einnehmen müssen, und wo wir sie dazu bringen können, Leiden aufgrund ihres Mangels zu vermeiden.

Vitamin A Es ist wichtig für das Sehen und die Haut. Es kann in Rinderleber, Gemüse, Vollmilch, Butter und Eiern gefunden werden.

Vitamin B1 (Thiamin) kommt in Kleie, Vollkornprodukten, Getreide, Fisch, Gemüse, Nüssen und Früchten vor.

Vitamin B2 (Riboflavin) kommt in Gemüse, Eiern, Milch und Rinderleber vor. Sein Mangel kann rissige Lippen, Geschwüre im Mund und Probleme beim Sehen verursachen.

Vitamin B3 (Niacin) kommt in Fleisch, Fisch, Gemüse, Vollkornprodukten und Getreide vor. Sein Mangel führt zu Gewichtsverlust, rauer Haut, Wunden im Mund, Schmerzen in der Zunge, Durchfall und Schwäche.

Vitamin B6 (Pyridoxin) kommt in Kleie, Gemüse und Fleisch vor. Sein Mangel führt zu Übelkeit, Schwindel und Depressionen.

Vitamin B7 (Biotin) kommt in getrockneten Früchten, Bierhefe, Spinat, Lachs, Hühnerbrust, Pilzen, Eiern, Blumenkohl, Rinderleber, Käse vor. Es kann das Wachstum von Säuglingen hemmen.

Ergänzen Sie Ihren Vitaminplan mit:

Vitamin B9 (Folsäure) findet man in der Leber, Vollkornprodukten, Bohnen, Gemüse mit Stärke, Früchten, Broccoli, Spinat. Der Mangel kann Geburtsfehler, Taubheitsgefühl, Kribbeln in den Fingern und Zehen, Schwäche, Mundgeschwüre und Zungengeschwüre verursachen.

Vitamin B12 (Cobalamin) kommt in Milch, Fleisch und Fisch vor. Sein Mangel verursacht Atemnot, Kribbeln in den Fingern, Taubheit und Schwäche.

Vitamin C (Ascorbinsäure) kommt in frischem Gemüse, Beeren und Zitrusfrüchten vor. Der Mangel verursacht Skorbut, Blutergüsse, Blutungen in der Haut, Infektionen und Entzündungen des Zahnfleisches.

Vitamin D (Calciferol) wird in den Strahlen von Sonne, Eigelb und Fisch gefunden. Sein Mangel führt zu Deformitäten der Wirbelsäule, gewölbten Beinen und Verlust der Knochendichte.

Vitamin E Es kommt in Eigelb, Gemüse, Früchten, Nüssen, Getreide und Vollkornprodukten vor. Ihr Mangel verursacht Unfruchtbarkeit und Hautkrankheiten.

Der beste Weg, um die richtige Menge an Vitaminen aufzunehmen, ist essen essen das enthält sie. Dies ist immer noch der beste Weg, um durch Vitaminmangel verursachte Erkrankungen zu vermeiden. Die Natur bietet den Menschen die perfekte Möglichkeit, ihre Gesundheit zu erhalten.

Video Medizin: Nahrungsergänzungsmittel welche machen Sinn (April 2024).