• Kann 2, 2024

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es gibt jedoch Früchte, die bei übermäßigem Verzehr fett werden, zusätzlich die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems schädigen und die Entwicklung von Diabetes fördern.

Orangen, die reich an Vitamin C und A sind, an Beta-Carotin und Lutein, die den Körper vor degenerativen Erkrankungen schützen, fördern die Gewichtszunahme, wenn sie übermäßig konsumiert werden.

Der Pfirsich ist seinerseits reich an Kalorien, denn wenn Sie 150 Gramm (ein Stück) essen, verbrauchen Sie 63 Kalorien. Wenn Sie also mehr als zwei Stücke zu sich nehmen, bevorzugen Sie Übergewicht.

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Vermeiden Sie Schäden am Körper!

Der arzt Carel Le Roux, Berater für Stoffwechselmedizin am Imperial College of LondreStellt fest, dass Menschen, die zu viel Obst essen, das Risiko haben, an Fettleibigkeit, Verfall und Diabetes zu erkranken.

Diese Krankheiten sind nicht das einzige Problem, wenn Obst im Übermaß konsumiert wird, da die hohe Zufuhr von Fruktose (Fruchtzucker) für mehr als eine Woche den Triglyceridspiegel erhöht.

Wenn Sie sich also wirklich gesund ernähren möchten, sollten Sie den Verzehr dieser Mastfrüchte begrenzen und mit Gemüse mischen, das den Stoffwechsel anregt.

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