5 Nährstoffe, die Akne beseitigen

• April 29, 2024

Die Akne Es ist ein Zustand, der durch Pickel oder Mitesser, Whiteheads, Pickel und Zysten manifestiert wird.

Es gibt viele Mythen im Zusammenhang mit Lebensmitteln, die die Probleme verursachen oder verschlimmern Akne . Dies ist der Fall von Schokolade oder fettreichen Lebensmitteln. Bisher gibt es keine Studie, die zeigt, dass der Konsum bestimmter Lebensmittel die unmittelbare Ursache von ist Akne . Es gibt jedoch Nährstoffe, die die Schwere des Problems stark reduzieren, GetQoralHealth sagt dir, was sie sind

1. Diät mit niedrigem glykämischen Index: Es basiert auf der Verringerung der Menge von Kohlenhydrate verfeinert, dass die Ebenen erhöhen Glukose in Blut wie: Weißbrot, Pasta, süßes Brot, Süßigkeiten ua

2. Vitamin A : Ein zusätzlicher Beitrag davon Vitamin und die topische Anwendung von Derivaten (Retinol) reduzieren die Talgproduktion und verbessern verschiedene dermatologische Prozesse, einschließlich der Akne . Es empfiehlt sich, Karotten, Papaya, Spinat und Paprika zu sich zu nehmen.

3. Vitamin E: Es ist sehr nützlich für die Immunsystem weil es Funktionen hat Antioxidantien , die Fette im Körper vor Oxidation schützt und auch freie Radikale beseitigt, die den Körper schädigen können Haut . Die Lebensmittel, die enthalten Vitamin E sind die Samen wie Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Pflanzenöle.

4. Vitamin C: Schützen Sie das Haut gegen die schädlichen Auswirkungen von freie radikale . Helfen Sie dem Immunsystem, sich dagegen zu wehren Infektionen und die Beschleunigung der Heilung der Läsionen der Akne .

5. Zink: Erhält die Produktion von Hormone im Gleichgewicht Ein hormonelles Ungleichgewicht infolge des Mangels an Zink Dies kann zu einer übermäßigen Talgproduktion führen. Samen, Hülsenfrüchte wie Bohnen und Bohnen sind gute Quellen für Zink .

Obwohl es offenbar keine direkte Beziehung zwischen den konsumierten Lebensmitteln und dem Aussehen des Produkts gibt Akne Eins Diät ausgewogen hilft, den Schweregrad von zu reduzieren Akne .

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