• April 29, 2024

Nach einer Studie des Nielsen Unternehmen, Mexiko steht auf der Welt an zweiter Stelle mit der größten Belastung Stress bei Frauen.

Nach Untersuchung der Fälle von 6.500 Frauen aus 21 verschiedenen Ländern zwischen Februar und April 2011, um herauszufinden, wo Frauen stärker gestresst waren, wurde festgestellt, dass 74% der mexikanischen Frauen als gemeldet wurden betont Den ersten Platz belegte Indien mit 87%.

Eine weitere Tatsache, die uns als Frauen betreffen sollte: Nach Angaben der Nationales Institut für Statistik, Geographie und Informatik (Inegi) Die häufigsten Fälle von weiblicher Mortalität sind auf Herzkrankheiten, Diabetes mellitus und maligne Tumoren zurückzuführen Stress

5 Aktivitäten um Stress abzubauen

Nach Meinung von Tania Mijares, Gründerin von Generación Felicidad, ist ein Großteil des Stresss, den mexikanische Frauen erleiden, auf den dreifachen Tag zurückzuführen, dem sie als Mütter, Ehefrauen und Arbeiter ausgesetzt sind, oft ohne jegliche Unterstützung von Männern. Um diese Situation unter Kontrolle zu bringen, schlägt Mijares unter anderem vor, bestimmte Arten von Aktivitäten durchzuführen, die dazu beitragen können, Stress zu reduzieren oder zu kontrollieren, z.

1. Aus physikalischer Sicht. Sport treiben und Essen Sie gesund

2. Aus mentaler Sicht . Lesen, Fehler aufschreiben, anderen zuhören, sich dem m stellenIch

3. Vom geistigen. Aktivitäten durchführen Meditation Freiwilligenarbeit, Zeit mit der Natur verbringen.

4. Aus sozial-emotionaler Sicht. Tanzen, lachen, Kontakt mit negativen Menschen vermeiden, Zeit mit der Familie verbringen.

5. Spielen . Ja, während Sie es lesen, üben wir online Spiele, die Sie im Internet finden können, oder einfache Spiele wie Monopoly, Scrabble und sogar Serpents und Ladders. Kreuzworträtsel oder Sudokus zu tun, hilft nicht nur, das Gehirn aktiv zu halten, sondern sind ideale Spiele, mit denen wir unsere Aufmerksamkeit aus den Situationen von ändern können Stress Spaß und Ruhe.

Kannst du es sehen? Kontrollieren Sie die Stress Es ist einfacher und macht Spaß, als es aussieht.

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