10 Tipps, um positiver zu sein

• Kann 5, 2024

Um glücklich zu sein, braucht es kein Vermögen, keine Villen, Schönheit usw., Sie müssen nur eine positive Person sein. Die Harvard Universität schuf einen Kurs über Glück, der laut Zeugnissen sein Leben verändert hat.

Sie müssen also nicht lange reisen Vereinigte Staaten , GetQoralHealth enthüllt die 10 wichtigsten Tipps dazu Kurs zum Glück .

1. Übe etwas Übung. Experten sagen, was zu tun ist Übung Es ist genauso gut wie eine Antidepressivum Um die Stimmung zu verbessern, 30 Minuten Übung ist das beste Gegenmittel gegen Traurigkeit und die Stress .

2. Frühstück Manche Leute verzichten auf das Frühstück, weil sie keine Zeit haben oder nicht fett werden wollen. Es ist erwiesen, dass das Frühstück Ihnen hilft, Energie zu haben, zu denken und Ihre Aktivitäten erfolgreich auszuführen.

3. Danke an das Leben für all das Gute, das du hast. Schreiben Sie auf ein Papier 10 Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben und die Sie glücklich machen. Wenn wir eine Dankbarkeitsliste erstellen, müssen wir uns auf das Gute konzentrieren.

4. Sei selbstbewusst. Fragen Sie, was Sie wollen und sagen Sie, was Sie denken. Es ist erwiesen, dass Durchsetzungsvermögen dazu beiträgt, Ihre Fähigkeiten zu verbessern Selbstwertgefühl . Halten Sie alles in Ruhe, was sie sagen und tun, und erzeugt Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit.

5. Geben Sie Ihr Geld für Erlebnisse aus, nicht für Dinge. Eine Universitätsstudie ergab, dass sich 75% der Menschen glücklicher fühlten, wenn sie ihr Geld in Reisen, Kurse und Klassen investierten. 34% sagten, sie fühlten sich glücklicher, wenn sie etwas kauften.

6. Stelle dich deinen Herausforderungen. Gehen Sie nicht für morgen weg, was Sie heute tun können. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass je mehr Sie etwas verschieben, von dem Sie wissen, dass Sie es tun müssen, desto mehr Angst und Spannung, die Sie erzeugen. Schreiben Sie wöchentlich kleine Aufgabenlisten, um diese auszuführen und auszuführen.

7. Musik hören. Es ist erwiesen, dass das Hören von Musik den Wunsch nach Singen und Tanzen weckt. Das macht dein Leben glücklich.

8. Sage immer Hallo und sei nett zu anderen Leuten. Forscher in der klinischen Psychologie sagen, dass sich nur durch ein Lächeln unsere Stimmung verändert.

9. Tragen Sie Schuhe, die bequem zu Ihnen passen. "Wenn deine Füße weh tun, wirst du schlecht", sagt der Dr. Keinth Wapner , Präsident der American Orthopaedic Association .

10. Passen Sie auf Ihre Position auf. Wenn Sie mit den Schultern leicht nach hinten gehen und geradeaus schauen, bleibt die gute Laune erhalten.

Wie Sie sehen, geht es nur darum, einige einfache und sehr effektive Techniken zu erlernen, um sich glücklich, gesund und positiv zu fühlen.

Video Medizin: 5 Tipps zum glücklich sein ♡ positiv denken (Kann 2024).