Du suchst einen muskulösen Körper ...

• April 29, 2024

Möchten Sie einen athletischen und muskulösen Körper haben? Brustübungen wie die Eidechsen sind am effektivsten, um Ihre Kraft und Ihr Volumen in diesem Bereich zu entwickeln. Darüber hinaus erhöhen sie Ihren Widerstand in den Armen.

Um alle Muskeln des Oberkörpers zu trainieren und Kraft in Unterarmen, Handgelenken, Armen und Schultern zu entwickeln Salvador Garayzar, Spezialist für funktionelles Training von Sport City, bringt Ihnen verschiedene Arten von Eidechsen bei:

Laut Informationen, die auf dem Portal veröffentlicht wurden Livestrong.com Bei den Eidechsen handelt es sich um Brustübungen, die Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel zu verbessern und Ihren Blutkreislauf zu aktivieren, wodurch die Fettverbrennung begünstigt wird.

Darüber hinaus helfen Ihnen die Eidechsen dabei, Verletzungen vorzubeugen, da sie als Aufwärmübungen dienen können, da es sich um eine leichte Bewegung handelt, für deren Ausführung kein Werkzeug oder Zubehör erforderlich ist.

Sie müssen die Arten von Eidechsen sowie die Intensität oder die Anzahl der Wiederholungen für die Muskeln abwechseln, um das Tonen fortzusetzen. Vergessen Sie nicht, Ihre Routine durch eine ausgewogene Ernährung und eine gute Flüssigkeitszufuhr zu ergänzen. Und welche Brustübung ist für Sie am effektivsten?
 

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