Geheimnisse einer gesunden Ernährung

• April 26, 2024

Wir denken selten über die Art der Beziehung, die wir zum Essen haben. Manchmal empfinden wir es als bedrohlich, weil wir mästen Wir hören nicht einmal auf, darüber nachzudenken, was unseren Körper wirklich nährt und nährt.

Eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln bedeutet, sich an einen gemäßigten Lebensstil anzupassen, der auf frischen und natürlichen Lebensmitteln basiert. Kümmern Sie sich darum, wie wir sie kochen, um das zu erzeugen Energie und die Zufriedenheit, die zu unseren persönlichen Bedürfnissen passt.

Laut dem spanischen Ernährungswissenschaftler Monste Bradford liegt der Schlüssel darin, zu säubern entgiften unser Körper isst auf gesunde und korrekte Weise:

"Das Wichtigste ist, die reinigenden Lebensmittel auf eine schmackhafte, einfache und kreative Weise zu integrieren. So wird sich unser Körper nach und nach biologisch verändern und die Vorteile einer gesünderen Ernährung spüren. "

Guten Appetit!

Essen zu erleben und zu genießen ist der erste Schritt, um a gesundes essen und damit kommt eine natürliche Gewichtskontrolle und ohne so viele Schwierigkeiten.

Für Montse Bradford ist es wichtig, einfache, aber sehr wirksame Richtlinien zu beachten, z. B. zu festen Zeiten zu essen, früh und früh zu Abend zu essen oder ein Snack-Dinner zu machen und die Vorteile von zu entdecken pflanzliche Proteine .

Andere Ernährungsexperten weisen darauf hin, dass es wichtig ist, auf den Körper hören zu lernen. Jede Lebensphase hat ihre Besonderheiten (im Laufe der Jahre ist es zum Beispiel schwieriger, Gewicht zu verlieren), und wir müssen uns richtig ernähren, um alle unsere Energieanforderungen zu erfüllen.

Ziehen Sie die Lebensmittelgruppen ab, indem Sie a Diät bestimmt und ohne ärztliche Kontrolle, nur Unwucht unseren Körper und schafft andere Probleme.

Nicht mit unserem Körper im Krieg zu sein und das zu erreichen, was wir essen möchten, ist ein Ziel, das erfüllt werden muss. Das erste ist, das Gleichgewicht in den Mengen zu finden. Dazu ist es wichtig, dreimal täglich zu essen.

Nichts zu überspringen Frühstück oder Abendessen, um zusätzliche Kalorien zu verlieren. Minimieren Sie verarbeitete oder gesättigte Lebensmittel aus Fett Es ist lebenswichtig Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Suche nach neuen Optionen, neuen Rezepten und neuen unbekannten und gesunden Gerichten.

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