• Kann 16, 2024

Möchten Sie den salzigen Geschmack in Ihrem Essen spüren? Seien Sie vorsichtig! Übermäßiger Salzkonsum wirkt sich direkt auf den Körper aus und macht ihn zu einem der Hauptauslöser von Krankheiten, die zum Tod führen können.

Nach einer Studie des Universität von Kalifornien in San Francisco , in der Zeitschrift veröffentlicht Hypertoniereduzieren den Salzkonsum auf empfohlene Mengen, d. h. 6 Gramm oder einen Teelöffel pro Tag, würde in den Vereinigten Staaten das Leben von mehr als 500 Tausend Menschen in zehn Jahren retten.

Die Forscher beschreiben im Detail, dass verarbeitete Lebensmittel mehr Natrium enthalten. Daher wird empfohlen, die Aufnahme zu reduzieren, um Krankheiten zu vermeiden, die die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigen.

Mäßigen Sie Ihre Salzzufuhr und verbessern Sie Ihre Gesundheit!

Zu den Hauptbedingungen, die sich bei übermäßiger Natriumzufuhr entwickeln, gehören:

1. Osteoporose: Eine Studie von Universität von Alberta, Kanada weist darauf hin, dass ein übermäßiger Salzkonsum den Kalziumverlust im Urin erhöht, was zu einer Entmineralisierung der Knochen führt.

2. Magenkrebs: Eine Studie vonl Weltkrebsforschungsfonds (WCRF) betont, dass die Einschränkung des Verbrauchs dieses Minerals einen von sieben Fällen dieses Tumors verhindern würde. Jedes Jahr gibt es weltweit 980.000 Fälle dieser Krankheit.

3. Asthma: Eine Studie in der Leicester Hospital Er erläutert, dass die Symptome, die Asthma verursacht, bei Menschen mit dieser Krankheit schlimmer sind. Eine andere Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Speisesalz und der Mortalität durch Asthma bei Männern und Jungen gibt, wie aus den in Elcomercio.pe veröffentlichten Informationen hervorgeht.

4. Schlaganfall: Ältere Menschen, die die empfohlene Salzdosis überschreiten, sind laut einer Untersuchung des Instituts dreimal so gefährdet, einen Schlaganfall zu erleiden University of Warwick, im Vereinigten Königreich .

5. Infarkt: Die britische Organisation Blutdruck betont, dass es Salzkonsum gibt, der den Blutdruck erhöht, sodass mehr Blut zum Herzen zu Angina pectoris führen kann, die schließlich zu einem Herzinfarkt führen kann.

Damit Sie eine gute Gesundheit genießen und dieser Art von Krankheiten vorbeugen können Texas Heart Institute empfiehlt, den Verbrauch von Kartoffelchips einzuschränken, die Verwendung salziger Gewürze zu vermeiden, das Natrium durch Kräuter oder Gewürze zu ersetzen, die Etiketten zu lesen.

Neben der Zubereitung des Essens mit der Hälfte des empfohlenen Salzes spülen Sie die Konservenprodukte aus und wählen Sie natriumarme Nahrungsmittel aus. Und wie beurteilen Sie Ihre tägliche Salzzufuhr?