• April 28, 2024

Überfordert dich die Situation oder weißt du einfach nicht, wie du damit umgehen sollst? Margarita Pulido Navarro von der Autonomen Metropolitan University, gibt an, dass 75% der Bevölkerung, die derzeit im Land arbeitet, unter chronischem Stress leiden; Aber was hatten Sie an diesem Zustand?

Bei chronischem Stress geht der Organismus von der Widerstandsphase in die Erschöpfungsphase über, in der seine Ressourcen aussterben und es schwierig wird, die normale Funktion aufrechtzuerhalten. Laut dem Psychologen Robert Ader, In einer Studie, die in den 1970er Jahren durchgeführt wurde, sind der Schweiß und das Herzklopfen, die mit Stress einhergehen, in seiner chronischen Version verlängert und verursacht Magengeschwüre, Herzprobleme und Depressionen.

Wie können Sie feststellen, dass Sie Opfer von chronischem Stress sind?

GetQoralHealth zeigt Ihnen 7 Zeichen, die Ihnen bei der Identifizierung helfen können:

1. Veränderungen des Traums wie Albträume, Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schlaf.

2.  Erstaunlich bei einem starken Reiz (wie ein Geräusch).

3. Anhedonia (Unfähigkeit, sich an Alltagsaktivitäten zu erfreuen).

4. Drastische Veränderungen des Appetits

5. Reizbarkeit im Umgang mit anderen Menschen.

6. Es beeinflusst das Immunsystem. Verteidigungen verringern

7. Burnout-Syndrom Laut einem Artikel von Veronica Guerrero, Journalist und Verbreiter der Publikationswissenschaft Wie siehst du Chronischer Stress kann auch zu Burnout führen (was im Englischen Erschöpfung oder Burnout bedeutet), der sich durch eine depressive Symptomatologie und Einstellungen wie die sogenannte Depersonalisation auszeichnet, in der das Individuum Entzugsverhalten manifestiert Unzufriedenheit, als wäre ihm alles fremd und ein zunehmender Verlust an Interesse an der Arbeit.

Für die American Psychological Association, Das Schlimmste an chronischem Stress ist, dass sich die Menschen daran gewöhnen, vergessen, dass es da ist, obwohl es tödlich sein kann, weil es durch Selbstmord, Gewalttätigkeit oder einen Herzinfarkt zu Tode kommen kann.

Die Übung oder eine Aktivität, die Sie mögen, kann eine gute Alternative für Sie sein, um chronischen Stress zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit von Ihnen abhängt. Pass auf dich auf!

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