• April 26, 2024

Die meisten Menschen kennen die wohltuenden, anregenden oder auch entspannenden Wirkungen von Musik. Nach dem Max-Planck-Institut , Deutschland; Musik erleichtert körperliche Aktivität, die nicht nur psychische, sondern auch körperliche Vorteile bringt.

Laut Veröffentlichungen in der Zeitschrift Zellstoffwechsel Bei körperlicher Aktivität wird im Gehirn ein Molekül namens Irisin produziert, das neuroprotektive Wirkungen hat: Es verbessert die kognitive Funktion, reduziert die Symptome von neurologischen Erkrankungen und erhöht die Gedächtnisleistung.

Wie wählt man die beste musikalische Option?

Die Forscher erklären, dass, wenn Musik ein Spiegelbild der durchgeführten Aktivitäten ist, ein größerer Nutzen entsteht. Bei dieser Untersuchung wurde ein Test an 3 verschiedenen Trainingsgeräten durchgeführt und 63 Personen mit einem Durchschnittsalter von 28 Jahren nahmen daran teil.

Test 1 Drei Teilnehmer hörten passive Musik.
Test 2 Die aktivste Musik begann, als die Teilnehmer sich intensiv bewegten.
Test 3 Die Teilnehmer haben mit der Musik interagiert.

Die Forscher bewerteten Stoffwechseldaten: Veränderungen der Muskelspannung, Sauerstoffverbrauch. Sie wurden auch nach ihrer Wahrnehmung der körperlichen Anstrengung gefragt.

Musik gegen Mühe!

Die Ergebnisse der Untersuchung zeigen, dass die meisten Menschen beim Musikhören weniger Anstrengung empfanden. In Bezug auf Messungen, erklärt der Forscher Thomas Fritz Es wurde festgestellt, dass, wenn die Teilnehmer Musik hörten, ihre Muskeln weniger Energie verbrauchten.

Höhere Effizienz Es wurde festgestellt, dass die Muskeln in Begleitung eines Musikstücks physiologisch wirksamer sind. Diese Studie hilft, die therapeutische Wirkung von Musik besser zu verstehen: Sie macht körperliche Betätigung weniger anstrengend.

Wenn Sie noch nicht wissen, welche Übung Sie wählen sollen, suchen Forscher im Amerikanische Hochschule für Sportmedizin weisen darauf hin, dass die Wahl einer Fahrradroutine für 6 Wochen Stress und Reizbarkeit verringert, selbst bei Patienten, bei denen Angstzustände diagnostiziert wurden.
 

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