• Kann 1, 2024

Viele Male Angst vor Ablehnung Es ist der Täter, dass eine Person eine Beziehung nicht vollständig lebt. Es ist daher wichtig zu lernen, es zu überwinden, aber wie kann es erreicht werden?

"Wenn es um Dating geht, wird Ablehnung zur Bedrohung der Integrität. Es ist die soziale Ausgrenzung, die eine Person am meisten beeinflusst ", erklärt Mario Guerra, Beziehungsexperte für Match.com

Der Psychologe erwähnt das Angst vor Ablehnung Es ist sowohl Ursache als auch Folge vieler Ihrer Frustrationen in der Liebe, und wie alle Ängste kann es eine großartige Maschine sein, die Sie fliehen lässt, oder eine riesige Mauer, die Sie im Leben lähmt.

"Angst wird in die Zukunft projiziert, erwartet ein negatives Ergebnis, das Produkt eines oder mehrerer verzerrter Glaubenssätze der Art" Ich verdiene es nicht, mich zu lieben "," Mein Schicksal ist, in der Einsamkeit zu sein "oder" Ich bin wertlos "."

Überwinde es und genieße die Liebe

1. Erkenne, dass du Angst hast

Es ist wichtig, dass Sie die Angst davor akzeptieren Ablehnung . Auf diese Weise können Sie den Ursprung Ihrer Angst in Frage stellen.

2. Kämpfe nicht dagegen an

"Sich selbst davon zu überzeugen, dass" nichts passiert "oder" Sie haben es noch nicht "sind in der Regel keine sinnvollen Strategien. Es hilft auch nicht, ihn als einen Feind zu sehen, der zu überwinden ist oder als etwas, das das Leben verändert.

Denken Sie daran, dass er jemand ist, der sich um Sie kümmern möchte. Hören Sie auf ihre Einwände, die möglicherweise "Sie werden lächerlich aussehen", "Sie denken, Sie sind ein Dummkopf" oder "Tun Sie es nicht!". Ihnen zuzuhören zwingt Sie nicht, ihnen zu gehorchen oder ihnen sogar zu glauben; Es sind Dinge, die deine Angst denkt, also danke, dass du dich benachrichtigen willst.

3. Zweifel an den Gewissheiten

Wenn Sie Angst haben, ist es natürlich, dass Sie über die Zukunft nachdenken und eine Geschichte über alles entwickeln, was passieren wird.

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre negativen Gedanken zu ändern: "Sprechen Sie nicht mit ihm, er lacht Sie bestimmt aus"; für realistischere Dinge: "Ich bin mir nicht so sicher, ich würde es nicht tun müssen; Ich werde es versuchen. "

4. Beginne mit einer Freundschaft

Bevor Sie sich aus romantischen Gründen an eine Person wenden, gehen Sie aus Freundschafts- und Freundschaftsgründen vor. Sie können dann entscheiden, ob Sie wirklich Interesse an einer Beziehung haben.

Von allen zehn Versuchen, die wir bei freundschaftlichen Kontakten mit einer Person unternehmen, haben wir nur in 3 Erfolge

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