Fasten kann Ihrer Gesundheit zugute kommen

• Kann 2, 2024

Es wurde immer geglaubt, dass aufhören essen essen Für eine gewisse Zeit war es für die Gesundheit nicht vorteilhaft. Forscher aus Herzzentrum Intermountain Medical CenterStellen Sie in Utah (USA) sicher, dass das Fasten nicht nur das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes reduziert, sondern auch verursacht positive Veränderungen wichtig für den Cholesterinspiegel einer Person.

A studieren gemacht zu einer Gruppe von Mormonen, deren religiöse Lehren 24 Stunden schnell der erste Sonntag jedes Monats. Es wurde festgestellt, dass diese Menschen ein um 39% niedrigeres Risiko für koronare Herzkrankheiten hatten, die beide die Haupttodesursache sind Männer als Frauen die noch nie gefastet haben.

Das gleiche Forscherteam hat das bestätigt Ergebnisse , und es wurde auch festgestellt, dass das Fasten verschiedene kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluttriglyceride, Körpergewicht und Blutzuckerspiegel reduziert.

Biologische Reaktion

Der arzt Benjamin Horne , Direktor von kardiovaskuläre Epidemiologie und Genetik von Herzinstitut des Intermountain Centers, führte zwei Studien zu den Auswirkungen von Fasten bei mehr als 200 Personen, sowohl Patienten des Medical Center als auch gesunde Freiwillige .

Einige der Teilnehmer mussten fasten und tranken nur wasser für einen Zeitraum von 24 Stunden und dann eine normale Diät für die nächsten 24 Stunden.

Während dieser Zeit folgten die Forscher a Registrierung der Freiwilligen, die Blutuntersuchungen und körperliche Messungen einschätzten kardiale Risikofaktoren , Marker des Stoffwechselrisikos und andere Parameter der allgemeine Gesundheit .

Die Ergebnisse zeigten, dass im Zeitraum von Fasten In den biologischen Mechanismen des Organismus traten mehrere Reaktionen auf. Zum Beispiel wurden die Werte sowohl für schlechtes Cholesterin (LDL) als auch für gutes Cholesterin (HDL) um 14% bzw. 6% erhöht, was den Gesamtcholesterinspiegel erhöht. Und das überraschte die Forscher.

"Das Fasten verursacht Hunger und Stress. Als Reaktion darauf gibt der Körper mehr Cholesterin frei, wodurch Fett anstelle von Glukose als Energiequelle verwendet werden kann", erklärt Dr. Horne. "Dies verringert die Anzahl der Adipozyten (Fettzellen) im Körper."

"Dies ist wichtig, denn je weniger Adipozyten der Organismus hat, desto unwahrscheinlicher ist die Resistenz Insulin oder Diabetes ", fügt der Forscher in einem Interview hinzu BBC World . Seit 1970 haben Wissenschaftler erkannt, dass die mormonische Gemeinschaft in Utah ein geringeres Risiko hatte, an Herzkrankheiten zu sterben, als jede andere Bevölkerungsgruppe in den Vereinigten Staaten.

Laut dem Arzt Horne oft die Tabakverbot zwischen Mormonen als derjenige, der für Ihre Gesundheit verantwortlich ist. Aber der Wissenschaftler beschloss zu analysieren, ob die monatlich schnell 24 Stunden, die die Mormonen durchführen, könnten dazu beitragen kardiovaskuläre Vorteile .

Die Studie von 2007, die mit mehr als 4.500 Personen durchgeführt wurde (davon waren 90% Mormonen), berücksichtigte mehrere Faktoren, die im religiösen Unterricht von Mormonen enthalten sind. Neben dem Tabakverbot Alkohol und Koffein , wurde in der Studie die Beobachtung eines Tages von berücksichtigt wöchentliche Ruhezeit Teilnahme an religiösen Zeremonien und Spenden an gemeinnützige Organisationen, die alle als mögliche Faktoren anerkannt werden kardiovaskuläre Auswirkungen .

Die Studie ergab, dass obwohl die meisten Teilnehmer Mormonen waren Gewinne Fasten waren allgemein, auch bei denen, die andere Religionen praktizierten.

Vorsicht!

Und das Neue Untersuchung , in der allgemeinen Bevölkerung durchgeführt, bestätigt diese Feststellung. "Diese neuen Ergebnisse zeigen, dass unser ursprüngliche Entdeckung "Es war kein zufälliges Ereignis", sagt der Doktor Horne .

Msgstr "Bestätigung einer neuen Patientengruppe, dass das Fasten mit geringeres Risiko von diesen Krankheiten So häufig, wirft es neue Fragen auf, ob das Fasten selbst das Risiko mindern kann oder ob es einfach ein Problem darstellt Lebensstil gesünder ", fügt er hinzu.

Die Doktor Horne betont jedoch, dass diese Ergebnisse zwar überraschend sind, aber nicht als grünes Licht für die Menschen interpretiert werden sollten schnell regelmäßig .

Der Forscher versichert, dass mehr getan werden muss Studios um die Auswirkungen des Fastens im Herz-Kreislauf-Gesundheit und Gesundheit im Allgemeinen. Und es unterstreicht die Wichtigkeit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, wenn Sie nicht fasten.

Der Sachverständige bestätigt dieses Ergebnis und bekräftigt, dass die beste Empfehlung zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen das Training, das gesunde Essen, die Verringerung des Alkoholkonsums und die Vermeidung von Tabak sind.

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