• April 30, 2024

Wenn es um das Würzen von Lebensmitteln geht, ist dies eine der Zutaten, die in diesem Moment nicht fehlen darf, Salz. Jedoch Wissen Sie alles über dieses Essen?

Der Nachteil ist, dass wir bei übermäßigem Gebrauch unser Wohlbefinden nicht nur in Bezug auf das Gewicht, sondern auch in Bezug auf die Gesundheit ernsthaft gefährden. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie sich das auswirkt Organismus und wie viel wir konsumieren können, ohne dass es schädlich ist.

Unverzichtbar für Ihre Würze

1.- Das Kochsalz ist Natriumchlorid, stellt fest Pietro Migliaccio, Autor des Buches Alto a la Celulitis, was die Rückhaltung von Wasser im Körper erhöht, wodurch Ödem - Entzündung in verursacht wird Gewebe -, eine der Hauptursachen für Cellulite

2.- Wenn wir die Neigung haben, an arterieller Hypertonie zu leiden, kann dies durch den Konsum von Salz ausgelöst werden, weshalb es notwendig ist, die angegebene Tagesdosis einzuhalten, die 7 Gramm Salz entspricht, dh einen kleinen Löffel Rasa.

3.- Alle Lebensmittel, die wir essen, enthalten Natrium in unterschiedlichen Mengen. Daher ist es zweckmäßig, die Konzentration zu erkennen, bei der Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten dürfen.

4.- Die Verwendung dieser übermäßigen Würzung bewirkt, dass der Körper sie zwischen den Zellen hält, die auf sie warten Nieren Sie filtern es, wodurch diese Organe sowie das Herz und die Leber eine doppelte Anstrengung unternehmen müssen, um es verwerfen zu können Organismus

5. Diese Art von Problem wird nicht sofort bemerkt, aber es hat eine langfristige Wirkung. Daher ist es wichtig, dass wir uns schon in jungen Jahren bewusst sind, wie wichtig es ist, Salz mit Maß zu verwenden.

Was tun, um das Limit zu erreichen?

Der Autor empfiehlt dies, um den Spiegel von Natrium die wir einnehmen, müssen wir die folgenden Tipps beachten:

1. Bevorzugen Sie frische und tiefgekühlte Lebensmittel anstelle von Konservierungsmitteln.

2. Reduzieren Sie den Verbrauch von Wurstwaren und Wurstwaren, da sie im Herstellungsprozess große Mengen Salz benötigen.

3. Bei der Zubereitung von Speisen empfiehlt es sich, es mit zu würzen Kräuter aromatischer Knoblauch, Zwiebeln, Petersilie, Koriander ua oder Gewürze wie Pfeffer, Chili, Safran, Curry usw.

4. Verwenden Sie Zitronensaft oder Balsamico-Essig, die den Geschmack des Essigs unterstreichen Essen

5. Beschränken Sie die Verwendung von Gewürzen wie Consommés, Sojasauce, Senf oder Ketchup mit hohem Natriumgehalt.

Mit ein paar einfachen Maßnahmen ist es möglich, unsere Gesundheit in gutem Zustand zu erhalten, ohne dass Sie das Essen opfern oder die Gerichte genießen müssen, die wir so sehr mögen.

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