Die Kontrolle der Gefühle verhindert Übergewicht

• Kann 18, 2024

Menschen, die emotional instabil sind, haben ein doppelt so hohes Risiko, an Gewicht zuzunehmen, das heißt, Menschen, die nicht wissen, wie sie ihre Emotionen kontrollieren können, neigen dazu, doppelt so häufig übergewichtig zu sein Universität von Florida .

Laut der in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichten Forschung Psychologische Wissenschaft, Stress und Nervosität sind die wichtigsten psychologischen Faktoren, die das Übergewicht beeinflussen und die Kontrolle über die eigenen Emotionen und die Art des Essens beeinflussen.

Dieser beträchtliche Mangel an Selbstbeherrschung führt dazu, dass wir impulsiver essen, sich weniger gesättigt fühlen und den Stoffwechsel verlangsamen Angelina Sutin, Psychologin an der Universität und Autorin der Studie .

Im Allgemeinen sind die Zunahme oder Verringerung der Körpermasse zwei der sichtbarsten Auswirkungen der fehlenden Beherrschung von Emotionen. Darüber hinaus verbessern Schwankungen des Körpergewichts auch Stimmungsschwankungen und können unsere langfristige psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Nach einer Reihe von Tests an rund 2.000 Teilnehmern im Baltimore Hospital In den Vereinigten Staaten beobachteten die Forscher, dass diejenigen, die ein höheres Risiko hatten, übergewichtig zu sein, Personen mit niedrigem Selbstwertgefühl und viel mehr Unsicherheit bei der Entscheidungsfindung hatten.

Das Gefährlichste, erklärt Sutin, ist die Gefahr eines Teufelskreises, da "die Unfähigkeit, sich angesichts kulinarischer Begierden zu beherrschen, Stress und Stimmungsschwankungen aufgrund des Schuldgefühls weiter anheizt.

Die emotionale Instabilität, die die zuvor genannten physiologischen Veränderungen zur Folge hat und die diese Einstellungen in einen Teufelskreis verwandelt, aus dem es sehr kompliziert ist, das Land zu verlassen.

"Stimmungsschwankungen machen uns fett, und das Mästen reizt uns, indem wir uns wieder zum Rad zurückkehren lassen. Je mehr Zeit vergeht, desto mehr Gewicht gewinnen wir und desto weniger Willenskraft müssen wir mit einer Diät einhalten."

Laut Fachleuten ist es daher am besten zu lernen, Emotionen zu kontrollieren, zusätzlich zur psychologischen Beratung, wenn eine Änderung der Ernährung oder der Diät zum Abnehmen einsetzt.

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