• Kann 9, 2024

Jeder hat das Gefühl, dass die Kleidung zu einem bestimmten Zeitpunkt im Moment kurzzeitig reduziert wird. Kann es sein, dass diese Situation eine Erklärung hat? Über das soziale Leben hinaus gibt es Monate, die die Möglichkeit der Gewichtszunahme beeinflussen.

Laut dem Experten Alber Lecube, Koordinator der Adipositas-Gruppe der spanischen Gesellschaft für Endokinologie und Ernährung (SEEN), In den Sommerferien ziehen die Leute ungefähr drei Kilogramm an; dies aufgrund der Aufgabe von Gewohnheiten.

Es ist jedoch die Wintersaison, die vom 21. Dezember bis 20. März umfasst, wo die Menschen mehr Gewicht gewinnen.

Kalt, Verbündeter oder Feind?

Die Spanische Gesellschaft zur Untersuchung von Fettleibigkeit stellt fest, dass die Abnahme der Umgebungstemperatur (Winter) den Basalstoffwechsel erhöht, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden; Es gibt jedoch Faktoren, die dazu beitragen, diesen Nutzen zu reduzieren.

In dieser Zeit beeinflussen nicht nur Parteien oder Feiern das Gewicht. Es gibt Veränderungen in Ihrem Körper und äußeren Faktoren, die Sie an Gewicht zunehmen lassen. Entdecke sie!

1. Saisonale affektive Störung (SAD). Laut dem Ernährungsspezialisten Melina Jampoli s, der APR, der zwischen 1% und 3% der Bevölkerung betrifft, hängt mit einer Zunahme des Appetits und des Verlangens nach Kohlenhydraten zusammen, die wahrscheinlich in Form von "Komfortnahrungsmitteln" verzehrt werden. Dies ist wahrscheinlich auf Veränderungen in der Gehirnchemie zurückzuführen, die durch den Wechsel der Jahreszeiten und Änderungen im circadianen Rhythmus, der biologischen Uhr des Körpers, verursacht werden und im Winter häufiger sind.

2. Verwendung von Heizung. Eine von der Zeitschrift veröffentlichte Studie Fettleibigkeit Bewertungen, Er zeigte auf, dass der Missbrauch von Wärme im Winter zur Zunahme der Fettleibigkeit beitragen kann. Dies liegt daran, dass die Verringerung der Kälteeinwirkung den Bedarf an Energie verbraucht, um warm zu bleiben, und die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu erzeugen, verringert.

3. Abnahme von Vitamin D. Obwohl es in einigen Lebensmitteln (wie fettem Fisch, Meeresfrüchten, Eiern oder Molkereiprodukten) vorhanden ist, wird es zu mindestens 90% durch die Einnahme der Sonne erzeugt, so dass sein Spiegel im Winter normalerweise niedriger ist. Eine Studie der Journal für klinische Endokrinologie und Stoffwechsel, Dies deutet darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen einem Mangel an Vitamin D und einer Zunahme des Körperfetts besteht.

Um zu vermeiden, dass Sie das ganze Jahr über an Gewicht zunehmen und es beibehalten, müssen Sie versuchen, gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung umzusetzen. Pass auf dich auf!