Ausbrennen wegen Überarbeitung

• April 27, 2024

Sei vorsichtig! Wenn Sie bei der Arbeit das Gefühl haben, Sie würden gehen Frustration zu der Neurose oder von Langeweile zu Melancholie, Sie sind wahrscheinlich ein Opfer von ausbrennen.

Es ist eine schwere, relativ junge Pathologie, die mit der Arbeitsumgebung und dem Lebensstil zusammenhängt, den wir führen. Es ist eine emotionale Störung, die schwerwiegende körperliche und psychische Folgen nach sich zieht, wenn das Phänomen somatisiert wird. Die Angst oder die Depression Sie führen zu zahlreichen Arbeitsverlusten.

Manchmal kann man es erleben Angst und Agitation gleichzeitig (nervöse Tics, zitternde Hände), Herzklopfen, Tachykardie und Stiche in der Brust; Erhöhung des Blutdrucks, Muskelschmerzen (insbesondere im unteren Rücken), Kopfschmerzen , Verdauungsprobleme , Störungen von schlaf e sexuelle inapetencia .

Diese Symptome absorbieren das soziale und familiäre Leben des Betroffenen, der sich selbst isolieren und alleine bleiben möchte. Eines der Hauptmerkmale des Syndroms ist, dass es in Berufen auftritt, die man frei gewählt hat, das heißt, sie sind beruflicher als obligatorisch.

Die 4 Phasen brennen aus

Im Jahr 1980 Psychologen Jerry Edelwich und Archie Brodsky sie definierten das ausbrennen als "fortschreitender Verlust von Idealismus, Energie und Motiven, die Menschen in den helfenden Berufen aufgrund von Arbeitsbedingungen leben" ausbrennen.

Bühne des Idealismus und der Begeisterung. Der Mensch hat ein hohes Maß an Arbeitsenergie, unrealistische Erwartungen an ihn, ohne zu wissen, was er erreichen kann. Die Person engagiert sich zu sehr und die freiwillige Arbeit ist überlastet. Es gibt eine Überbewertung seiner beruflichen Fähigkeiten, die dazu führt, dass er die inneren und äußeren Grenzen nicht erkennt, was sich auf seine beruflichen Aufgaben auswirken kann. Der Verstoß gegen die Erwartungen verursacht zu diesem Zeitpunkt ein Gefühl der Enttäuschung, das den Arbeitnehmer dazu bringt, zur nächsten Stufe zu gehen.

Stagnationsphase. Sie setzt eine Verminderung der Aktivitäten voraus, die entwickelt wurden, wenn das Individuum die Unrealität seiner Erwartungen überprüft und den Idealismus und den Enthusiasmus verloren hat. Der Einzelne beginnt zu erkennen, dass sein Leben einige Veränderungen erfordert, die notwendigerweise den beruflichen Bereich einschließen.

Stadium der Apathie. Es ist die zentrale Phase des Syndroms ausbrennen. Die Frustration Erwartungen führen dazu, dass der Einzelne seine Aktivitäten lähmt, Apathie und mangelndes Interesse entwickelt. Emotionale, Verhaltens- und körperliche Probleme treten auf. Eine der häufigsten Reaktionen in dieser Phase ist, sich von ihrer Arbeit zurückzuziehen, weil sie sich weniger kompetent fühlen. Diese Verhaltensweisen beginnen konstant zu werden, was zur letzten Stufe dieser Störung führt.

Trennungsphase Die Person ist in ihrer Arbeit chronisch frustriert und leidet unter völliger Leere, die sich als manifestieren kann emotionale Distanzierung und professionelle Abwertung . Es wird Zeit investiert, um in Bezug auf die erste Stufe zu arbeiten.

Folgen des Ausbrennens

Das wichtigste Konzept ist, dass es sich um einen progressiven Prozess (mehr als einen Zustand) handelt, der Folgendes umfasst:

1. Allmähliche Exposition gegenüber dem Arbeitsabrieb
2. Frustration über den nicht realisierten Idealismus
3. Fehlende Erfolge

Bei all diesen Merkmalen ist es am besten, mit einem Psychologen über Ihre Probleme zu sprechen, sich der Situation zu stellen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

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