5 Snacks mit weniger als 100 Kalorien

• Kann 18, 2024

Gesunde Snacks, Snacks oder Snacks beziehen sich auf einen Teil der Speisen, die kleiner sind als die Hauptmahlzeiten des Tages und zwischen den normalen Mahlzeiten eingenommen werden.

Die Größe von gesunden Snacks sollte ausreichend sein, um das Hungergefühl zu beseitigen, aber nicht so groß, weil es den Appetit bei der nächsten Mahlzeit wegnehmen kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Sortierung nicht gleichbedeutend mit "Essen in der Nacht" ist, sondern dass gesunde Snacks dazu beitragen, einen ordnungsgemäßen Essensplan einzuhalten und Überschüsse zu vermeiden, da Sie zum Zeitpunkt der nächsten Mahlzeit nicht so hungrig sein werden.

Der Kalorienwert von gesunden Snacks sollte etwa 10 bis 15% der gesamten Diät betragen, je nach den Erfordernissen einer jeden Person, aber für diejenigen, die einen nahrhaften Snack mit weniger als 100 Kalorien wünschen, ist der Ernährungsberater der Institut für Ernährung und Gesundheit Kelloggs, Fernanda Zimmermann gibt Ihnen folgende Optionen:

Der Körper muss ausreichend hydratisiert und genährt werden, um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten. Abgesehen von den Nächten empfehlen wir Ihnen, nicht mehr als 4 Stunden ohne Essen zu verbringen. Gehen Sie zu einem Ernährungsberater, wenn Sie Fragen zu Ihrer Ernährung haben.

Video Medizin: Lebensmittel unter 100 Kalorien - Ernährung in der Diät - Einfach abnehmen und gesund Essen (Kann 2024).