• April 20, 2024

In den letzten Jahren wurde es vor dem Ernsthaften gewarnt schaden auf die Gesundheit, die den Konsum von verursacht Zucker Laut Mexiko gehört Mexiko jedoch zu den fünf Ländern, die am meisten konsumieren Credit Suisse Research Institute .

"Die Zucker hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit, die über den Glauben hinausgehen "Kalorien leer 'das ermutigen Fettleibigkeit "sagt er Laura Schmidt von der medizinischen Fakultät der Universität von Kalifornien in San Francisco.

Verbrauchen Zucker in Überschuss verursacht Krankheiten wie Typ-2-Diabetes , Herzkrankheiten Gehirnschaden Hohlräume , Fettleibigkeit und sogar Krebs. Daher haben Sie sich gefragt: Wie viel Zucker sollten Sie pro Tag verbrauchen, um die schädlichen Auswirkungen zu vermeiden?

Vorsicht vor verdecktem Zucker!

Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) , so dass der Verbrauch kein Risiko darstellt, beträgt die empfohlene Menge bis zu 5% Kalorien täglich, so dass ein durchschnittlicher Erwachsener etwa 25 Gramm Zucker zu sich nehmen kann, das heißt, sechs Esslöffel . 

Um es nicht zu übertreiben, müssen Sie vorsichtig sein Essen Sie verbrauchen, da der größte Teil davon Süßstoff ist verkleidet oder versteckt sich hauptsächlich im verarbeitet wie die Soße Katsup mit 4 g Zucker pro Esslöffel oder einer Dose Soda mit 10 Esslöffeln ungefähr.

1 Tasse Schokoladeneis: 19

1 Dose Joghurt mit Früchten: 7.4

45 g Vene: 4.3

1/2 Tasse Gelatine: 4,2

28 g Müsliriegel: 3.3

* Esslöffel Zucker

Video Medizin: Zucker in unseren Lebensmitteln (April 2024).