5 Gründe, am Morgen zu trainieren

• April 27, 2024

Training ist für Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit immer von Vorteil, da es Ihnen nicht nur hilft, in Form zu bleiben, sondern auch dazu beiträgt, Beschwerden wie diese zu lindern oder zu vermeiden Stress aufgrund der aktuellen Lebensgeschwindigkeit.

Im selben Rhythmus behaupten wir jedoch fast immer, dass wir keine Zeit haben oder nicht wissen, wann oder wo. Der Zeitplan ist einer der Hauptaspekte, um zu bestimmen, wann wir uns bereits dafür entschieden haben.

Daher in GetQoralHealth Nach Angaben von vitonica.com geben wir Ihnen morgens mehrere Gründe, dies zu tun:

1. Verbrenne mehr Kalorien : Je früher Sie handeln, desto schneller Stoffwechsel . Sie können es stundenlang beschleunigen, dh wenn Sie morgens eine Weile trainieren, Sie verbrennen Kalorien den ganzen tag

2. Verbessern Sie die geistige Schärfe : Mehrere Studien zeigen, dass körperliche Betätigung den Rest des Tages stärkt; Effekt, der 10 h dauern kann. Nach dem morgendlichen Training.

3. Regulieren Sie den Appetit : Morgens trainieren reguliert Appetit für den ganzen tag. Die erste Sache ist, dass Sie anfangen, Kalorien zu verbrennen, nachdem Sie gefrühstückt haben Verdauung . Darüber hinaus das Gefühl von hungrig .

4. Sehr wenige Aussetzer : 90% der Menschen, die jahrelang oder ihr ganzes Leben lang regelmäßig trainiert haben, trainieren am Morgen. Daher ist es einfacher, ein gutes Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten.

5. Energieeinspritzung : Das Training belastet Sie den ganzen Tag mit Energie. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen eine bessere Erholung und Qualität schlaf .

Gehen Sie eine halbe Stunde spazieren oder rennen, gehen Sie eine Weile Turnhalle Schwimmen oder mit dem Fahrrad ausgehen, kann eine der Optionen als Übung am Morgen sein. Es geht nicht darum, an der Spitze zu trainieren, sondern sich nach und nach zu aktivieren, als wäre man nur aufgewärmt.

Denken Sie daran, dass die Energie am Morgen immer noch niedrig sein kann. Daher sollte Ihre Aktivität mittel bis niedrig sein und immer einige Minuten zum Aufwärmen und Dehnen aufwenden.

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