5 Getränke, die sich in den Hüften ansammeln

• April 26, 2024

Neigen Sie dazu, Fett in den Hüften anzusammeln? Das Geheimnis, einen schlanken und straffen Körper zu tragen, ist eine ausgewogene Ernährung, die die notwendigen Nährstoffe für die Durchführung Ihrer Aktivitäten liefert und einen übermäßigen Zuckerverbrauch verhindert.

Nach einer Studie von Ernährungsabteilung der Harvard School of Public Health in Boston Der übermäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken bei Frauen ist mit Gewichtszunahme, Fettansammlungen in den Hüften und dem Risiko, an Typ-2-Diabetes zu leiden, verbunden.

Die Studie legt fest, dass sich die große Anzahl von Kalorien, die durch Flüssigkeiten aufgenommen werden, in Zellen, den sogenannten Adipozyten, ansammelt, so dass sie mit zunehmender Zuckeraufnahme wachsen.

Der Zucker, der das Fett in den Hüften erzeugt, besteht in der Regel aus Saccharose, Laktose und Fruktose, Zutaten, die in den folgenden Getränken in großen Mengen enthalten sind:

1. Zuckerhaltige Säfte Eine Studie von Universität von Kalifornien zeigt, dass ein übermäßiger Konsum dieses Getränks mit der Gefahr von Fettleibigkeit verbunden ist. Die Einnahme von Saccharose ohne Ballaststoffe hängt mit dem metabolischen Syndrom und der Ansammlung von Körperfett zusammen. Das Ideal ist, die ganze Frucht zu essen.
2. Alkoholfreie Getränke Ein Artikel der Harvard School of Public Health enthüllt, dass ein halber Liter Soda 15 bis 18 Teelöffel Zucker enthält, dh mehr als 240 Kalorien; während mehr als ein Liter Cola-Getränk mehr als 700 Kalorien enthält.
3. Energiegetränke Diese Art von Flüssigkeit ist eine der Hauptquellen für Kalorien und liefert mehr als 226 pro Tag.
4. Alkohol . Eine Studie von Europäische prospektive Untersuchung zu Krebs und Ernährung durch das Deutsche Institut für Humanernährung erklärt, dass diese Art von Flüssigkeiten zur Ansammlung von Körperfett bei Frauen beiträgt.
5. Kaffee Auf dem Portal Livestrong.com Es wird angegeben, dass dieses Getränk die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, erhöht, das die Stimmung und den Schlaf beeinflusst. Wenn der Körper keine angemessene Erholung hat, erhöht sich die Fettproduktion in den Zellen.

Durch die Verringerung der Aufnahme dieser Getränke wird nicht nur die Ansammlung von Fett in den Hüften verhindert, sondern auch die Lebensqualität verbessert, indem das Risiko von Fettleibigkeit verringert wird. Beschwerden, die Ihr Aussehen sowie Ihre körperliche und geistige Gesundheit schädigen.

Vergessen Sie nicht, kleine Portionen aller Lebensmittelgruppen mit einzubeziehen, eine ausgewogene Ernährung zu haben und zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Und Sie, wie oft am Tag essen Sie diese Arten von Getränken, die die Ansammlung von Fett in den Hüften begünstigen?
 

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