• Kann 2, 2024

Wir sind alle besorgt über die Auswirkungen der Wechseljahre, sowohl physisch als auch psychisch.

Müdigkeit, Schwindel, Hitzewallungen, vermindertes sexuelles Verlangen oder Harninkontinenz Möglicherweise gibt es einige Symptome. Aber keine Angst, es gibt natürliche Heilmittel, die von der Wissenschaft befürwortet werden, um sie zu bekämpfen. Wir sagen es dir!

Eine Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, legt nahe, dass zwischen 40% und 50% der Frauen, die in dieser Phase leben, einige davon verwendenwirksame natürliche Kräutertherapien zur Verringerung plötzliche Anfälle von Hitze und vaginale Trockenheit.

Sie können jedoch andere Symptome der Menopause mit natürlichen Optionen bekämpfen:

1. Vergessen Sie nicht die Übung

Körperliche Aktivität ist unerlässlich, um mögliche Probleme vor dem Zubettgehen, aber auch Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu beheben.

So sehr, dass laut einer Studie der American Menopause Society, die bei mehr als 6.000 lateinamerikanischen Frauen durchgeführt wurde, der sitzende Lebensstil die Symptome der Menopause verschlimmert, vor allem diejenigen, die mit der Krankheit in Verbindung stehen Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit .

16,1% der Frauen mit sitzender Gewohnheit gaben an, schwere Symptome zu haben, verglichen mit 10,6% der aktiven Frauen mit diesen Anzeichen.

2. Vermeiden Sie vaginale Trockenheit

Die Pompeji-Öl Es ist ein natürliches Schmiermittel auf Basis von Ölen aus Pflanzen und Früchten. Es wird uns helfen, die Feuchtigkeit der Vagina aufrechtzuerhalten, und es ist auch perfekt für die Intimpflege.

3. Infusionen für die Stimmung

Reizbarkeit ist eine der Veränderungen, die Frauen in dieser Phase am meisten beeinflussen. Versuchen Sie die Infusion von Hopfen und Lavendel oder einer basierend auf Passionsblume und Baldrian .

4. Regelmäßig mit Süßholzwurzel

Diese Pflanze reguliert den Östrogenspiegel, indem er sie senkt, wenn sie hoch sind, und umgekehrt. Es wird helfen, unsere Hormone zu stabilisieren und somit alle Symptome zu lindern.

Vergessen Sie also nicht: Trainieren Sie regelmäßig, achten Sie auf Ihre Ernährung und setzen Sie unsere Ratschläge in die Praxis um. Die Symptome der Wechseljahre werden gelindert!

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