Verabschieden Sie sich von Rückenschmerzen

• Kann 21, 2024

Im Sommer kann nichts mehr Spaß machen, als draußen zu sein und die Wärme der Sonne zu genießen. Warum nicht mehr Muskeln mit Aktivitäten wie Zelten, Schwimmen oder Fahrradfahren trainieren? Was hindert Sie daran, den Sommer voll zu genießen? Rückenschmerzen? Damit gibt es kein Problem. Dies sind einige Erste-Hilfe-Tipps, die Ihnen helfen können.

Viele Male die Rückenschmerzen Sie wird durch eine Bandscheibe oder eine Artikulation verursacht, was jedoch noch schlimmer wird, ist der Muskelkrampf. Um Erleichterung zu erhalten, müssen Sie sich durch Eis, Hitze oder durch Kombination von befreien.

Sie können Eiswürfel verwenden, aber wenn Sie die Hitze nutzen möchten, können Sie eine Wärmflasche verwenden, die in ein Handtuch oder in kochendes Wasser getauchtes Handtuch eingewickelt ist. Massieren Sie Ihre Wirbelsäule sanft mit kleinen Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen. Wenn dies die Schmerzen nicht lindert, nehmen Sie ein warmes oder heißes Bad.

Massage mit Kräutersalben

Kennen Sie diese Produkte: die Wintergrünes Öl , Olbas , Zheng Gu Shui und Balsam des Tigers ? Wenn ja, dann wissen Sie, dass diese Kräutersalben wirksam bei der Linderung von Rückenschmerzen sind. Wie Bei der Anwendung durchdringen sie das Muskelgewebe und lösen Verspannungen.

Wenn Sie zu faul sind, um Wärme, Eis oder pflanzliche Linimente zu verwenden, können Sie Muskelrelaxanzien oder Schmerzmittel ausprobieren. Denken Sie jedoch daran, dass eine kontinuierliche Einnahme dieser Medikamente süchtig machen kann, nehmen Sie nur kurzzeitig zu oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.

Jetzt können Sie Ihre Muskeln dehnen und im Freien Spaß haben, ohne sich um Rückenschmerzen zu kümmern.

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