• Kann 2, 2024

Wenn wir anfangen, eine Übungsroutine zu üben, ist das Erste, was wir wollen, sofortige Ergebnisse zu sehen, und auch wenn dies nicht der Fall ist, können wir nach einer Woche des Trainings Veränderungen im Körper feststellen.

Laut einer Studie von Universität von British Columbia aus der ersten Woche der Übung, die Herzrhythmus Es stabilisiert sich und die körperliche Verfassung verbessert sich erheblich.

Neben diesem Vorteil passiert Folgendes in Ihrem Körper:

Mehr Energie

Übung liefert Energie für den Körper, aktiviert Hormone und Neurotransmitter die Wohlbefinden erreichen

Weniger Schmerzen

Nachdem wir zum ersten Mal körperliche Aktivität ausgeübt haben, können wir fühlen Schmerzen in Muskeln und Gelenken ; Nach einer Woche Routine gewöhnt sich der Körper und diese Beschwerden nehmen ab.

Körperfett senken

Jedes Mal, wenn wir trainieren, verbrennen wir Kalorien und beseitigen Körperfett. Ab der ersten Woche werden Änderungen bemerkt.

Angenehme Ruhe

Neben der Energieversorgung hilft die Übung auch bei der Bekämpfung Schlaflosigkeit . Körperliche Aktivität reduziert den Cortisolspiegel im Körper, ist eine Substanz, die den Körper durch Stress freisetzt und Ruhe verhindert.

Wenn alle diese Veränderungen in Ihrem Körper treten nach einer Woche Übung auf Stellen Sie sich vor, Sie setzen die Routine fort! Ihre Gesundheit wirkt nicht nur attraktiver, sondern auch um 180 Grad.

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