• Kann 6, 2024

Handeln Sie manchmal spontan und analysieren Sie nicht, welche Konsequenzen Ihr Verhalten oder Ihre Entscheidung haben wird? "Ein Impuls ist ein Wunsch, der befriedigt werden soll und einen Zustand von erzeugt Stress im Körper ", hebt hervor Adriana Ortiz, die Psychologin mit Fachwissen und Spezialisierung in der Psychoanalyse.

In einem Interview für GetQoralHealth, der Spezialist der Patientenunterstützungsklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Er weist darauf hin, dass alle Menschen danach streben, unsere Wünsche zu befriedigen und sich in einem Zustand des Trostes und der Entspannung zu befinden. "

Adriana Ortiz weist darauf hin, dass Freud zwei Arten von Impulsen identifiziert: Eros, die die des Lebens sind, in Bezug auf Liebe, Vereinigung und soziale Beziehungen. Und die Tanatos, Todesimpulse, die mit der Zerstörung, Vernichtung und Zerfall im Allgemeinen identifiziert werden.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Start positive Konsequenzen hat!

"Alle unsere Handlungen und impulsiven Entscheidungen gehören zum täglichen Leben der Menschen, was positive oder negative Folgen haben kann", sagt Adriana Ortiz.

Der Psychologe erklärt, dass ein schnelles Handeln ohne zu viel Planung eine positive Konsequenz haben kann, z. B. um Gefahren zu entkommen oder Gewinne zu erzielen. Unterdessen erzeugen die negativen Folgen Aggression oder Schaden für Dritte.

Überwinden Sie sie effektiv!

Die fachlichen Details, dass eine impulsive Person durch Ungeduld gekennzeichnet ist, Risiken oder Abenteuer eingeht, wenig Urteilsvermögen haben, Planungsdefizite haben und eine unmittelbare Belohnung suchen müssen, aber wie können diese Episoden überwunden oder kanalisiert werden? positiv?

1. Identifizieren Sie den Moment und Ursprung der Impulsausbrüche

2. Überprüfen Sie Ihre Emotionen Wut, Trauer, Angst, Verzweiflung

3. Nimm dir eine Auszeit. Zählen Sie bis 10, um besser mit der Situation umzugehen

4. Erstelle einen Raum zum Nachdenken und überlegen Sie, welche Konsequenzen Ihr Verhalten hat, sei es positiv oder negativ

5. Finden Sie eine Aktivität, die Impulse herunterlädt und reduzieren Sie die Stress . Ein Beispiel ist Übung, ein Buch lesen, Musik hören.

Die Psychoanalytikerin Adriana Ortiz weist darauf hin, dass es wichtig ist, herauszufinden, wie oft diese Episoden vergehen, denn wenn sie dauerhaft sind, können sie ein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem sein, beispielsweise eine Verhaltens- oder psychische Störung, die mit einem Psychoanalytiker oder Psychiater behandelt werden sollte. Und Sie, in welchem ​​Moment handeln Sie spontan?

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