Kürbis hilft beim Abnehmen

• April 18, 2024

Die Kürbis ist ein Lebensmittel, das aufgrund seines geringen Beitrags von Kalorien und Fette es wird empfohlen, es in einzufügen Diäten und Rezepte für Gewicht verlieren .

Es hilft auch zu beseitigen Flüssigkeitsretention und verringert die Angst süß essen.

Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin es ist einfach Verdauung und hilft bei der Regulierung der Ebenen von Zucker in der Blut . Damit Sie seine Vorteile genießen können, GetQoralHealth empfiehlt das folgende Rezept für Gewicht verlieren mit Kürbis.

Toskanische Kürbisse gebacken

Zutaten

4 mittlere Kürbisse1 Artischockenglas1 ganze orzo Tasse1 Löffel Olivenöl2 gehackte Knoblauchzehen2 Esslöffel gewürztes Bodenbrot ½ Tasse Parmesanlicht2 Esslöffel geröstete Pinienkerne1/3 Marinara-Sauce ½ Mozzarella-Käse leicht

Vorbereitung

1. Ofen vorheizen 350 ° C. Schneiden Sie die Kürbisse der Länge nach ab und entfernen Sie die Samen mit einem Löffel. Reservieren Sie das Fruchtfleisch. Den Esslöffel Olivenöl auf die Kürbisse verteilen und 10 Minuten backen.

2. Das Fruchtfleisch und die Artischocken hacken, in eine Schüssel geben und den Knoblauch hinzufügen. Kochen Sie diese Mischung 5 Minuten lang, bis die Zutaten weich werden. Vom Herd nehmen und Orzo, Semmelbrösel, Parmesankäse, Pinienkerne und Marinara-Sauce hinzufügen.

3. Mit dieser Mischung die Kürbisse füllen und mit einem Löffel Mozzarella abdecken. Zum Ofen zurückkehren und 20 Minuten kochen, warten, bis der Käse schmilzt.

Die Kürbis Es ist ein sehr nahrhaftes Essen, das Ihnen zusätzlich hilft Gewicht verlieren , verbessert die Knochenfestigkeit und verhindert altern . Fügen Sie es in Ihre Diät !

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