Lernen Sie, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu haben

Gute Kontrolle über die Bluthochdruck das Leidensrisiko sinkt um 50% senile Demenz können Sie auch ein vermeiden Herzinfarkt .

Nimm die notwendige Maßnahmen Wenn unsere Gesundheit gefährdet ist, wird es erlaubt Durchblutung Spülen Sie das Gehirn ohne Probleme aus und vermeiden Sie die Bildung von Blutgerinnseln.

Die Ebenen von Blutdruck geeignet für einen gesunden Menschen sind aus 120/80 und wenn es mehr steigt als 140/90 Vorkehrungen müssen getroffen werden. Von unserem Haus können wir eine haben ständige Überwachung des Drucks Sobald wir eine Veränderung bemerken, gehen wir zum Arzt und verhindern Überraschungen.

 

Messen Sie es zu Hause

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht trinken, bevor Sie Ihren Blutdruck messen Alkohol oder Koffein noch von Produkten abgeleitet Tabak 30 Minuten vorher. Die folgenden Anweisungen gelten für die Verwendung von a Blutdruckmessgerät (Gerät zur Druckmessung).

Vor dem Start ist es so grundlegend kennt den Unterschied zwischen systolischer Druck und dystolisch ; Der erste Wert misst, wann das Herz pumpt, und der zweite gibt an, wann das Herz ruht (dies ist immer weniger).

  1. Setz dich, ohne sich zu bewegen oder zu sprechen, in einer bequemen Position mit ungekreuzten Beinen und Waden und mit einer Unterstützung im Rücken
  2. Platziere deinen linken Arm auf einem Tisch oder Schreibtisch auf Herzhöhe angehoben
  3. Du musst Wickeln Sie den oberen Teil Ihres Armes mit dem Blutdruckmessgerät Die untere Kante befindet sich 2,5 cm über der Ellbogenbiegung
  4. Suchen Sie die Hauptarterie Im Ellbogen den Puls abtasten und das Stethoskop darauf unter dem Blutdruckmessgerät platzieren
  5. Stellen Sie sicher, dass die Ventil in der Birne Inflator aus Gummi Geschlossen
  6. Schnell komprimieren die Blase, um das Blutdruckmessgerät aufzublasen, bis das Messgerät 30 mmHG anzeigt. über dem normalen systolischen Druck oder bis zu 210 mmHg.
  7. Das Ventil öffnen Lassen Sie den Druck leicht zwischen 2 und 5 mmHg pro Sekunde abnehmen. Der Pegel im Zähler wird sofort aufgezeichnet Hören Sie auf den ersten Impuls. das ist der systolische Druck
  8. Folgen dem Puls zuhören; In dem Moment, in dem der Ton verschwindet, ist der diastolische Druck zu beachten

Es ist wichtig zu wissen, dass sie bereits existieren digitale Monitore Dies zeigt beide Werte automatisch auf einem Bildschirm an.

Die rechtzeitige Diagnose Es ist die einzige Waffe, die den Patienten schützt. Werden Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern können, nehmen Sie verschriebene Medikamente ein und trainieren Sie die Bewegung 99 % der Fälle.


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