• Kann 3, 2024

Fettleibigkeit und Übergewicht sind Faktoren, die die Lebensqualität der mexikanischen Bevölkerung beeinflusst haben. Es kann jedoch nicht nur eine falsche Aufnahme als "schuldig" für diese alarmierende Situation angezeigt werden.

Daher in GetQoralHealth Wir stellen 10 Dinge vor, die nach wissenschaftlichen Studien dazu führen können, dass Sie zu viel essen.

Kennen Sie Ihren Körper!

1. Stress Nach einer gemeinsamen Studie des Universität von Calgary und Hotckiss Brain Institute Stress ist einer der Faktoren, die die Anwesenheit von Fettleibigkeit am meisten beeinflussen. Wissenschaftler erklären, dass bei einem Mangel an Nahrung ein Stresszustand auftritt, der die Regulierung der im Gehirn produzierten Aufnahme verringert.

2. Schlafgewohnheiten. Eine Studie der Französisches Institut für Ernährung Es zeigt sich, dass wenig Schlaf ein wichtiger Faktor für die Gewichtszunahme ist, da es die Segregation von Leptin (Hormon, das den Appetit reguliert) verringert und Ghrelin (Hormon, das Hunger verursacht) erhöht.

3. Alkohol Alkoholkonsum im Übermaß trägt zum Vorhandensein von Bauchfett bei, diese Schlussfolgerung, Produkt einer Untersuchung wurde von veröffentlicht Europan Journal of Clinical .

4. Schwangerschaft Veröffentlichungen in Das New England Journal of Medicine Sie weisen darauf hin, dass Faktoren wie Rauchen während der Schwangerschaft oder Übergewicht während der Schwangerschaft auch eine übermäßige Aufnahme beeinflussen, die zu Übergewicht führen kann.

5. Hypothyreose. Nach Über.com Patienten mit Hypothyreose haben Probleme, ihr Gewicht zu regulieren. Diese Krankheit, die den Stoffwechsel verändert und "langsam" macht, kann ein Faktor sein, den man essen kann, auch wenn kein Hungergefühl besteht.

6. Emotionen Die Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) enthüllt, dass Emotionen wie Angstzustände, Depressionen oder Einsamkeit zu Problemen führen "Mehr essen" und trägt dazu bei, das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit zu erhöhen.

7. Übung. Übung bedeutet auch, dass Sie mehr essen als wenn Sie es nicht üben. Es ist wichtig, sich keine Sorgen zu machen, mehr zu essen. Eine ausreichende (jedoch größere) Aufnahme von ausreichend Nahrungsmitteln hilft gegen Ermüdung und beim Aufbau von Muskelmasse.

8. Essen "Müll". Diese Art von Lebensmitteln reduziert den Dopaminspiegel und erzeugt eine Sucht ähnlich der, die bei der Verwendung von Medikamenten auftritt. dies laut einer in veröffentlichten Studie Nature Neuroscience .

9. Ärger Nach PerderPeso.org Wut ist ein Faktor, der mit dem Essen mehr zusammenhängt, auch wenn Sie keinen Hunger leiden. Daher empfehlen Sie ein besseres Emotionsmanagement und gesunde Snacks.

10. Störungen. Die Binge-Störung erzeugt einen Zwang, mindestens zwei Tage pro Woche zu essen, einige Merkmale sind: das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, "heimlich" zu essen oder schnell und ohne Hunger zu essen.

Denken Sie daran, auf die "Signale" Ihres Körpers zu achten und gehen Sie zu einem Spezialisten, der die geeignete Behandlung zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität festlegt. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

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