4 Übungen gegen Fußschmerzen

• April 25, 2024

Unsere Füße sind das Fahrzeug, das uns überall hinbringt. bei vielen Gelegenheiten vernachlässigen wir sie jedoch und geben ihnen nicht das brechen sie haben es verdient Nach einem langen Arbeitstag, der Stress und Müdigkeit spiegelt sich in den Schmerzen der Füße wider, so dass sie besondere Pflege benötigen, die Sie ihnen geben können Übungen und Ratschläge von GetQoralHealth .

Entspanne sie!

Wenn Sie mit Müdigkeit und Fußschmerzen nach Hause kommen, lassen Sie alle Ohrringe beiseite und konzentrieren Sie sich auf diesen Bereich Ihres Körpers Übungen :

1. Barfuß gehen: Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, strecken Sie Ihre Finger, ziehen Sie Kreise mit den Füßen und gehen Sie durch die Flure Ihres Hauses oder im Gartengras. Sie spüren eine sofortige Erholung, die den Schmerz in Ihren Füßen lindert.

2. Spitze: Stellen Sie sich mit dem rechten Körper und den Schultern entspannt auf, gehen Sie im ganzen Haus auf Zehenspitzen. Es ist auch gut zu springen, die Finger kreisförmig zu bewegen oder Gegenstände mit den Zehen zu greifen.

3. Üben Sie Ihre Finger: Setzen Sie Ihren Fuß auf einen Tennisball und bewegen Sie ihn von den Zehen zur Ferse, so dass der Ball unter der Innenseite des Fußes und des Gewölbes rollt.

4. Auf Wiedersehen Varizen: Wenn Sie das Erscheinen dieser nervenden kleinen Venen vermeiden möchten, setzen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihr rechtes Bein aus und bilden Sie kleine Kreise, ohne das Bein zu bewegen. Tun Sie es in beide Richtungen und sehen Sie den Fuß abwechselnd.

Tröste sie!

Vielleicht möchten Sie nur nach Hause und vergessen Sie alles, aber wenn Sie diese Tipps anwenden, ruhen Sie sich besser aus und Ihre Füße werden es Ihnen danken:

1. Dip: Tauchen Sie Ihre Füße in warmes Wasser. Fügen Sie eine Handvoll Meersalz, etwas Minz- oder Kamillentee oder ein paar Tropfen Orangenessenz hinzu und massieren Sie sie nachts. Sie werden feststellen, wie Ihre Fußschmerzen verschwinden.

2. Komfort: Wenn Sie zu Hause sind, bleiben Sie barfuß oder mit Baumwollsocken, die in die Haut einatmen.

3. Ansichten: Immer wenn Sie können, ruhen Sie sich mit den Füßen aus. Wenn Sie sich in Ihrem Bett befinden, legen Sie ein Kissen unter die Beine, dies wird eine Verbesserung ermöglichen Zirkulation von Blut und reduziert Müdigkeit und Fußschmerzen.

4. Massage: Trocknen Sie sie nach dem Eintauchen in Wasser gründlich ab und reiben Sie sie mit Kampferalkohol ein.

5. Schlechter Geruch: Um Schweiß und schlechten Geruch zu vermeiden, tränken Sie sie in Lavendel und Salbei Tee.

6. Glätte: Wenn Sie Ihre Füße tauchen, reiben Sie sie mit einem Bimsstein ab, trocknen Sie sie ab und tragen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme auf.

7. Entzündung: Wenn Sie sehr entzündet sind, wechseln Sie heiße und kalte Wasserbäder, so dass Sie die Durchblutung und Fußschmerzen anregen.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Füße gesund und schön aussehen, wenden Sie einmal pro Woche eine Feuchtigkeitscreme an, legen Sie Baumwollsocken an und schlafen Sie die ganze Nacht mit ihnen. Am nächsten Tag werden Sie das Gefühl haben, dass der Fußschmerz verschwunden ist und seine Textur angenehmer wird.

Denken Sie daran, dass Sie auf Ihre Füße achten müssen, wie auf den Rest Ihres Körpers. Vergessen Sie also nicht, eine gute Pediküre zu erhalten und gehen Sie zum Fußpfleger, wenn Sie etwas Merkwürdiges an Ihren Füßen bemerken. Und du, wie stimmst du deinen Füßen zu?

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