• Kann 4, 2024

Wo sehen Sie, dass es ein breites gastronomisches Angebot gibt, aber ist dies gleichbedeutend mit einer ausgewogenen Ernährung? Nach den Richtlinien der Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten, Ein Mann oder eine Frau, die mehr als 30 Jahre im Sitzen lebt, muss eine Kalorienaufnahme von 1800 bis 2200 haben.

Eine ausgewogene Ernährung, die zum Abnehmen beiträgt, ist grundlegend und reich an Nährstoffen. Um ein paar Kilo zu reduzieren, ist es wichtig, dass Sie eine stärkere Kalorienzufuhr haben als Sie verbrauchen. das heißt, der Schlüssel befindet sich in den Portionen ", wie eine Studie des National Library of Medicine der Vereinigten Staaten.

Inneres Wohlbefinden

Um Ihre Essgewohnheiten für eine gesündere zu ändern und eine ausgewogene Ernährung zu ermöglichen, Super GetQoralHealth bietet Ihnen einige Grundlagen, die Ihnen helfen werden und die in Ihrer Küche nicht benötigt werden.

1. Dass die Stärke die Basis Ihrer Gerichte ist

Nach einem Artikel von NHS Choices vom Health and Welfare Information Centre des Vereinigten Königreichs, Stärken sind die Elemente, die Ihnen den ganzen Tag Energie geben. Sie können zwischen verschiedenen Optionen wählen. B. die Kartoffel mit ihrer Haut, da sie reich an Ballaststoffen ist.

2. Mandelöl

Neben den abführenden Eigenschaften trägt dieses Lebensmittel zur Hautelastizität, Weichheit und vor allem zur Feuchtigkeitsversorgung bei. Es ist ein hervorragendes Antioxidans, das auch die Darmgesundheit fördert.

Video Medizin: Inneres Wohlbefinden (Kann 2024).