• April 29, 2024

Alle Frauen sind verschieden und wenn es um das geht Bereiche, in denen sich Fett ansammelt mehr

Manchmal ist es sehr frustrierend, dass Sie, obwohl Sie auf Ihre Ernährung oder Bewegung aufpassen, ein kleines Stück auf Ihrem Rücken spüren, dass Ihr Bauch nicht nach unten geht oder dass Ihre Oberschenkel breiter sind und alles auf Hormone zurückzuführen ist.

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Eine Studie von Universität Göteborg (Schweiz) Es zeigt sich, dass diese Bereiche die Bereiche bestimmen, in denen sich Fett ansammelt. Machen Sie sich also keine Sorgen und konzentrieren Sie sich mit den Tipps der Experten auf die Wirkung.

Wenn Sie Fett in Brust und Armen haben

Dies liegt daran, dass das Hormon von Testosteron sehr niedrig ist.

Was helfen kann, ist, gesunde Fette, Vitamin B und Proteine ​​zu sich zu nehmen und Übungen mit Gewichten und Muskelkraft durchzuführen.

Wenn Sie Fett an Schultern und Hüften haben

Es ist wegen des Insulinhormons. Wenn Ihre Mengen nicht ausgeglichen sind, sammelt sich der Zucker an und verwandelt sich in Fett.

Die unmittelbare Lösung besteht darin, den Verbrauch von Zucker, Desserts, Süßigkeiten und Kohlenhydraten zu reduzieren.

Trainieren Sie zwei oder drei Mal pro Woche 40 Minuten lang, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Wenn Sie Fett im Bauch haben

Schuld am Stresshormon: Cortisol. Um dies zu kontrollieren, versuchen Sie, Ihre Geschwindigkeit zu senken, ein entspannteres Leben zu führen, Getränke mit Koffein zu eliminieren und Ihren Konsum von Lebensmitteln zu erhöhen, die Vitamin C enthalten (Erdbeeren, Kiwis und Orangen).

Wenn Sie Fett in den Hüften haben

Dies ist einer der die häufigsten Bereiche, in denen sich Fett ansammelt und es ist auf Östrogen zurückzuführen, das bewirkt, dass Fett auf Oberschenkel und Hüften gelegt wird.

Nehmen Sie Brokkoli, Spinat, Hülsenfrüchte und Nüsse in Ihre Ernährung auf.

Die perfekten Ideale, um Ihre Hüften zu beschreiben, sind das Drehen, Schwimmen und Laufen.

Suchen Sie das Bereiche, in denen sich Fett ansammelt und reduzieren Sie die Auswirkungen, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen und ständig trainieren, um die Figur zu erreichen, die Sie so sehr lieben.

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