Dash Diät reduziert Bluthochdruck

• Kann 8, 2024

Die Schlag Diät (Diätetische Ansätze zur Verringerung des Bluthochdrucks, wegen seiner Abkürzung auf Englisch) werden 2011 in den Vereinigten Staaten zu den beliebtesten Diäten gezählt, um das sogenannte FTA, Mediterranean und Vegetarian, in einer von der ESS veröffentlichten Liste zu überwinden US-Magazin Nachrichten .

Die Ernährungsstudie Bindestrich wurde erstmals 1997 mit dem Ziel der Regulierung eingesetzt Bluthochdruck durch den Verzehr von Obst, Gemüse, Proteinen und integralen Produkten; Darüber hinaus begrenzt es die Aufnahme von rotem Fleisch, Cholesterin und die Fette gesättigt.

Die enthaltenen Lebensmittel sind: fettfreie Milchprodukte, Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel und Nüsse.

Nach dem GeoSalud-Webportal Forscher, die dieses Regime entdeckten, beobachteten, dass Menschen, die hohe Dosen von einnahmen Kalium Kalzium, Magnesium, Protein und Faser hatte wenig Blutdruck .

Dieser hier Diät hilft beim Abnehmen, also kämpfen Sie mit Fettleibigkeit und die Übergewicht ; Darüber hinaus verhindert es Herzstillstände und wird für Menschen empfohlen, die leiden Diabetes , Osteoporose und Krebs .

Dieser Ernährungsplan kann an die Kalorienanforderungen jeder Person angepasst werden. Es ist daher wichtig, dass Sie sich vor Beginn einer Diät mit einem Ernährungsberater oder mit einem Ernährungsberater begeben Bariater damit Sie ein spezifisches Programm für Ihre Bedürfnisse erstellen können.

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Video Medizin: DASH-Diät (Kann 2024).