• Kann 4, 2024

Die Zunahme in Fettleibigkeit In der nationalen Bevölkerung hat dies zu einer großen Vielfalt von Problemen für den Gesundheitssektor geführt, da er nicht über die Infrastruktur verfügt, um mit Krankheiten wie z Diabetes e Bluthochdruck . Kann der Zuckerkonsum jedoch Einfluss nehmen?

In einer Konferenz jedoch die Ernährungsberaterin Marybel Yáñez stellt fest, dass das Problem in der übermäßigen und schlechten Entscheidung liegt, die getroffen wird Essen das sind verbraucht. Darüber hinaus gibt es in Mexiko keine Kultur beim Lesen von Etiketten. Von den ersten drei Zutaten zeigen die Zutaten fast 90% von dem, was eingenommen wird.

Süßes Vergnügen ...

Säfte sind ein Beispiel für diese Debatte darüber, wie und wie viel sein kann Zucker konsumieren . Nach Marybel, desto mehr Faser verbraucht wird, wie ist der Fall der Orange, der Pegel glykämisch es nimmt ab. Es gibt jedoch Säfte, die in Supermärkten zu finden sind, die mit einem kombiniert werden ausgewogene Ernährung Sie können gut sein

Die Sonrisa Natura-Säfte Sie bestehen zu 100% aus Früchten ohne Zuckerzusatz, was bedeutet, dass sie nur den Zucker der Früchte selbst haben (Glukose,Fruchtzucker Saccharose).

Für Yánez hängen die Kalorien in Früchten fast ausschließlich von der Kohlenhydratmenge ab. Haupt- und schnellste Energiequelle im menschlichen Körper. Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate werden in zwei Teile unterteilt:

1. Komplexe Kohlenhydrate . Sie enthalten Faser und deshalb werden sie langsamer aufgenommen, zum Beispiel: Brot, Tortilla, Reis, Hafer, Kartoffeln und Süßkartoffeln.

2. Einfache Kohlenhydrate. Sie sind diejenigen, die keine Ballaststoffe enthalten und daher schnell absorbiert werden. Dies ist der Fall von Zucker und Fruchtsäften.

Es ist wichtig, dass Sie immer versuchen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Eine Studie der Harvard School of Public Health stellt fest, dass einer von 100 Todesfällen aufgrund von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit Es wird durch den Konsum von zuckerhaltigen Getränken verursacht.

Denken Sie daran, dass Exzesse schlecht sind und dass Ihr Leben in Ihren Händen liegt.
 

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