• April 30, 2024

Wir leben in einer geschäftigen Welt und nur wenige Menschen haben zu viel Zeit. Dies macht ein gesundes Leben und Gewichtsmanagement zu einer Herausforderung, da es Zeit und Mühe kostet. Wie können wir also das Gewicht in dieser geschäftigen Welt, in der wir leben, effektiver bewältigen?

Während es Zeit braucht, um gesunde Lebensgewohnheiten zu implementieren, ist die Investition enorm, so dass Sie das Gefühl haben, dass es sich nicht lohnt.
 

Sparen Sie Zeit und erzielen Sie Ihre Figur

Sich die Zeit zu nehmen, gesunde, kalorienarme Lebensmittel zu finden und zuzubereiten oder zu kaufen, sollte ebenfalls Teil unseres Lebensstils sein, wie das Zähneputzen. Das bedeutet nicht, dass Sie Stunden in der Küche oder im Fitnessstudio verbringen müssen. Und einige Tage sind definitiv stärker als andere.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Zeit zu sparen, aber dennoch gesund zu essen und sich regelmäßig zu bewegen:

1. Halten Sie Grundnahrungsmittel für schnelle, gesunde Mahlzeiten bereit. In unserem Haus können wir schnell Salate, Bohnenburritos und Vollkornnudeln mit roter Sauce und Gemüse herstellen, da wir versuchen, die Zutaten im Haus zu halten.

2. Sie können Ausreden finden, um tagsüber zu laufen. Gehen Sie, während Sie telefonieren, nachdem Sie gegessen haben oder noch besser - vom und zum Mittagessen. Gehen Sie zu einem Kollegen, anstatt zu mailen, der Park ist etwas weiter weg - Sie haben das schon gehört, aber haben Sie es versucht? Verbrannte Kalorien können sich schnell summieren.

3.  Kaufen Sie abgepackte Salate, gefrorenes Gemüse, fettfreie Bohnen aus der Dose, Thunfisch in Dosen und andere gesunde Fertiggerichte.

4. Legen Sie eine Zeit für körperliche Betätigung oder körperliche Betätigung fest. Stellen Sie es ganz oben auf Ihren üblichen Zeitplan, es ist wichtiger als alles andere, was Sie tun.