• Kann 4, 2024

Es ist eines der bekanntesten Naturheilmittel und das verstehen nur wenige Wasser ist der Hauptbestandteil einer ausgewogenen und ausgewogenen Ernährung, und hier erklären wir wie man in einer woche abnehmen kann.

Nach einer Studie der American Journal of Clinical Nutrition , die Frauen Sie sollten ungefähr während des Tages verbrauchen 2,4 Liter von Wasser; während die Männer Sie brauchen im Durchschnitt 3 Liter

Sie können auch sehen: 10 Vorteile, die Ihnen Wasser bietet

Das natürliche Wasser vor jeder Mahlzeit hilft bei der Verdauung und trägt zu einem erheblichen Gewichtsverlust bei. "

Wie erhöht man den Wasserverbrauch?

In einer Woche abnehmen , nimm mindestens alle zwei Stunden etwas, auf diese Weise wird der Körper aufgefüllt und überschüssige Flüssigkeit wird entfernt. Die Farbe des Urins zeigt an, wenn Sie zu wenig Wasser trinken und zu viel Fett im Körper haben. Ein dunkler Ton bedeutet, dass Sie mehr Flüssigkeit benötigen.

Sie können Geschmack hinzufügen

Natürliches Wasser kann für manche einen schönen Porengeschmack haben. Wenn Sie jedoch Geschmack hinzufügen möchten, halten Sie sich von natürlichem oder synthetischem Zucker fern. Sie aktivieren einen Teil des Gehirns, der auf Zucker reagiert, und neigen dazu, an Gewicht zuzunehmen.

Bevorzugt eisgekühlten grünen Tee

Es ist reich an Antioxidantien und Flavonoiden, die den Stoffwechsel beschleunigen können. Obwohl es heißt, dass heißer Tee die Verdauung begünstigt, ist es besonders empfehlenswert, ihn kalt zu nehmen.

Mineralwasser

Für Gewicht verlieren in einer Woche und wenn es dich betritt Angst Durch den Genuss von Erfrischungsgetränken können Sie nach einem Wasser suchen, das zwar karbonisiert und natriumarm ist, um Entzündungen zu vermeiden.

Mit Wasser essen

Und ich meine nicht, deine Gläser Wasser zu nehmen, es beinhaltet Suppen oder Früchte; Zum Beispiel hat Wassermelone 92% Wasser und nur 6% Zucker. Suppen sind eine andere Alternative mit Gemüse oder etwas Pasta, aber wenn Sie gekochtes Gemüse hinzufügen, ist es noch besser. Fügen Sie nicht viel Salz hinzu.

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