7 Lebensmittel, die direkt in den Bauchraum gelangen

• April 27, 2024

Wir wissen, dass die Urlaubszeiten dazu dienen, sich zu entspannen und zu genießen, was uns am besten gefällt, aber die zusätzlichen "Pfunde" und der "Bauch" können jederzeit auftreten. Um zu beginnen, Überschuss zu beseitigen Bauchfett Sie müssen einige Lebensmittel abschwächen oder beseitigen, die von Natur aus direkt in den Bauch gehen.

Die Studie HELENA von der Universität des Baskenlandes Spanien bestätigt, dass ungeachtet der körperlichen Aktivität ein übermäßiger Fettanteil zu einem Wachstum des Bauchraums führt, und es gibt Nahrungsmittel, die ihn stärker fördern als andere.

1. Erfrischungsgetränke Sie enthalten alle bis zu 12 Esslöffel Zucker pro 600 ml, laut einer Studie des Lebensmittelforschungszentrums Die Macht des Verbrauchers . Sie können das auswählen Licht aber nicht im übermaß, das gas ist nicht gut für den organismus, noch für die assimilation des Protein .

2. Eiscreme . Der Sommer ist eine gute Zeit, um Eiscreme zu essen; Sie sollten jedoch berücksichtigen, dass Milchprodukte enthalten sind 200 und 250 Kalorien pro 100 Gramm, dazu müssen Sie hinzufügen, wenn es Schokoladenstücke, Erdnüsse oder Kekse enthält.
 

3. Bier . Der kalorische Beitrag von Bier ist sehr gering: 200 ml repräsentieren 90 kcal, jedoch das konvertierende Enzym ACE, verwendet in seiner Zubereitung, begünstigt die Anhäufung von Fett in der Umgebung Bauch . Andererseits kann sich das Gas entzünden.

4. Fast Food . Hamburger, Pizza, Brathähnchen und Kebaps fallen in diese Kategorie. Sie werden mit viel Öl gekocht, sie kombinieren Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel. Wenn Sie in einem Fast Food-Restaurant essen gehen, sollten Sie sich besser für ein Menü entscheiden Gemüse .

5. Mayonnaisen. Die Menge von Kalorien von kommerzieller Mayonnaise beträgt 709 kcal. für je 100 g. Der Energiebeitrag von 100 Gramm Mayonnaise beträgt etwa 26% der empfohlener Tagesbetrag Kalorien, die ein Erwachsener mittleren Alters mittleren Alters benötigt, um körperliche Aktivität gemäßigt

6. Gebratene und überlaufende Lebensmittel . Sie sind alle Lebensmittel, die zum Kochen viel Öl benötigen. Dann werden einige von ihnen mit Mehl oder Paniermehl überzogen. Vermeiden Sie also eine Zeitlang Donuts, Kartoffelchips, Kroketten, Capeados oder Panierte.

7. Würste. Sie enthalten viel Fett und sogar in einigen Fällen tragen sie Kohlenhydrate Um den Geschmack zu steigern, ist die Stärke in der Truthahn- oder Hühnerwurst. Diese enthalten 6 Gramm Fett pro 100 Gramm Produkt.

Die Anhäufung von Fett im Bauch ist am schädlichsten für die Gesundheit, da es das Risiko von Leiden erhöht Herz-Kreislauf-Probleme , Diabetes mellitus , Bluthochdruck e Hypercholesterinämie Zusätzlich zu emotionalen Problemen sagt die in der Studie veröffentlichte Studie Klinische Ernährung .

Um zu beginnen, Überschuss zu beseitigen Fett im Bauch Verzichten Sie darauf, diese Lebensmittel zu konsumieren. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie sie in Ihr Lebensmittel einschließen Diät sporadisch.