5 Risiken für Schlafmangel

• Kann 4, 2024

Der Schlaf ist ein grundlegender Teil des Lebens, da er zu zahlreichen physiologischen und psychologischen Funktionen in unserem Körper gehört, wie z. B. zur Gewebereparatur, zum Wachstum, zur Festigung des Körpers Gedächtnis und Lernen Der Schlafmangel stört sie also nicht nur.

Laut dem Arzt Jesús Escribá, Experte für Schlafstörungen im Krankenhaus Casa de la Salud in Valencia kann der menschliche Körper Durst und Hunger mehr widerstehen als Mangel an Schlaf, der den Einzelnen den Rest seines Lebens bedingt.

Nicht alle benötigen die gleichen Stunden Schlaf, es hat sich jedoch erwiesen, dass Schlaf weniger als 5 Stunden, mehrere aufeinanderfolgende Nächte, verschiedene negative Auswirkungen auf Körper und Geist hat, zusätzlich zu den bereits bekannten Diabetes , fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Müdigkeit :
 

1. Erkältungen . Laut einer von L.A. Wenn Sie weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, erhöht sich die Gefahr einer Erkältung um das Dreifache, verglichen mit denen, die etwa 8 Stunden geschlafen haben.
 

2. Funktionelle Dyspepsie : Schmerzen im oberen Teil des Bauches sowie gastrointestinale Störungen kann ein Symptom sein, das aus Schlafmangel herrührt.
 

3. Melancholie und Negativität. Nach einer Untersuchung des Universität von Kalifornien, Berkeley und Harvard Medical School geleitet von Matthew Walker Der Mangel an Schlaf verursacht das Gehirn reaktiviert 60% angesichts negativer und störender Bilder.
 

4. Brustkrebs . Der Mangel an Ruhe macht die Chancen, dass die Krebs Bei Frauen nach der Menopause kommen nach einer Untersuchung der Western Reserve University (USA).
 

5. Hyperhidrose in der Nacht . Schlafmangel kann zu einer Fehlanpassung der Körpertemperatur führen und kann daher auftreten übermäßiges Schwitzen in der Nacht durch falsche Bedienung des Schweißdrüsen erklärt der Dermatologe Nina Roos für elpais.com

Zu den Hauptursachen für Schlafverlust gehören übermäßige Sorgen oder Stress schlechte Gewohnheiten des Lebens, Schlafapnoe, Schlafstörungen und die Depression unter anderem.

Daher nach dem Nationale Schlafstiftung (USA), wenn Sie eine gute Schlafqualität haben möchten, ist es wichtig, den aktuellen Lebensstil zu ändern, eine bessere Ernährung zu haben, sich zu bewegen und in eine spezialisierte Klinik zu gehen, um weitere Studien durchzuführen, um die Ursachen für Schlafmangel zu ermitteln.

Folgen Sie uns auf @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und auf YouTube

Video Medizin: X-Faktor Schlaf: 7 dramatische Risiken für Sportler mit Schlafmangel & 1 Gegenmittel (Kann 2024).