Sie werden starke Knie haben

Laufen ist eine Übung, die zusätzlich zum Angebot führt körperliche Vorteile, helfe dir Geist und Emotionen Sie bleiben im Gleichgewicht. Aber jetzt gibt es eine Tendenz, die dich schützt, wenn du gelitten hast Verletzungen und das Passen Sie auf Ihre Knie auf : die Retro-Laufen

Dieser Trend kommt von Vereinigte Staaten, wo Ärzte, Sportler und Trainer begonnen haben, diese Form des Laufens zu nutzen, um sich davon zu erholen Knieverletzungen und um das Auftreten neuer Probleme zu verhindern.

 

Sie werden starke Knie haben

Nach Studien der Universität des Vereinigten Königreichs , rückwärts laufen Es ist weniger schädlich für die Knie und stärkt sie, da die Auswirkungen Ihres Gewichts geringer sind.

Darüber hinaus ist diese Art von laufen ist weit verbreitet in Prozessen von Rehabilitation,

Was ändert sich das Dynamik des Marsches und die Lande- oder Unterstützungsphase ist weicher, aber andererseits muss der Impuls größer sein und Muskelgruppen einschließen, die normalerweise verwendet werden, um die Wirkung zu mildern.


Video Medizin: Haben Sie Knie-Probleme? | So stabilisieren Sie Ihr Kniegelenk ! (3 Übungen) (March 2024).