Yogastellungen verhindern Sporen an den Füßen

• April 19, 2024

Eine effektive Alternative zum Reduzieren Entzündung und Stress in den Muskeln und Gelenke , verursacht durch die Plantarfasziitis und Sporen In der Ferse ist es die häufige Ausübung von Yoga-Haltungen, da sie sich entspannen und das Gewebe erholen, so Baxter Bell, Leiter des Lehrerausbildungsprogramms des Piedmont Yoga Studio und Mitarbeiter des Yoga Journal.

Die Plantarfaszie hilft den Bändern und Muskeln bei der Aufrechterhaltung der Bögen im Sohle aber die Anwesenheit von Sporen in der Ferse erzeugt Entzündung , die mit Yoga-Haltungen wie Malasana reduziert werden können.

Malasana ist eine Yoga-Haltung, die helfen kann, Steifheit und Schmerzen zu lindern Plantarfasziitis , indem die Knöchel und das Bindegewebe des Fußes sanft gedehnt werden; Es ist jedoch für diejenigen, die an Knieverletzungen leiden, kontraindiziert.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass viele Yogastellungen das Auftreten von Osteoporose verhindern und das Skelett gesund und stark halten, da wichtige Rotationen der Wirbelsäule und der Gelenke gemacht werden. Darüber hinaus erhöhen sie die Knochendichte durch Positionen, in denen das Körpergewicht und die Muskeln des oberen Teils des Femurs gehalten werden.

Es sollte daran erinnert werden, dass aSporn Es ist ein abnormales Knochenwachstum, das als Ergebnis des Reibens zwischen zwei Knochen auftritt und den Gelenkknorpel verschlechtert. Die Gelenkschäden wird durch die Last erzeugt, die während eines langen Zeitraums durch Schläge, Folgen von Frakturen, Fettleibigkeit oder anhaltender Belastung unterstützt wird National Institutes of Health der Vereinigten Staaten.

Ebenso kann es durch langes Stehen, Treppensteigen oder nach intensiver Aktivität erzeugt werden. Aus diesem Grund ist es ein sehr häufiges Problem bei Menschen, die kraftvolle Übungen oder Aktivitäten wie Gehen, Ballett, Laufen, Tanzen usw. ausführen andere

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