• April 16, 2024

Sich den täglichen Problemen oder schwierigen Situationen zu stellen, beeinflusst unsere Gesundheit und unseren Geisteszustand. Ihnen nichts Besseres als zu tunYoga gegen Stress .

Das Journal of Alternative and Complementary Medicine zeigt, dass Yoga beim Yoga Stress durch Atmung, Meditation, Körperhaltungen oder Asanas reduziert. Es fördert auch die Entspannung, indem es den Fluss von Blut und Sauerstoff zu allen Körperteilen erhöht. Einige Formen von Yoga sind Meditation oder die Wiederholung eines entspannenden Klanges oder einer entspannten Phrase.

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Yoga gegen Stress

Savasana

Sie müssen nur auf dem Rücken stehen, mit geschlossenen Augen, den Handflächen auf dem Rücken, und sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Diese Haltung beruhigt den Geist, lindert Angstzustände, reduziert Bluthochdruck und Kopfschmerzen.

Video Medizin: Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit (April 2024).