Was ist die beste Zeit zum Trainieren?
March 2024
Wissen Sie nicht, was Sie tun müssen, um die Orangenhaut zu verblassen? Neben dem Training und einer gesunden Ernährung können Sie diese 5 effektiven hausgemachten Massagen erhalten, die die Durchblutung anregen, die Lymphdrainage aktivieren und das Zurückhalten von Flüssigkeit verhindern.
Finden Sie heraus, wie Sie sie ausführen können, und denken Sie daran, dass Ausdauer der Schlüssel ist.
Sie müssen mit beiden Fingern leicht kneifen, ohne zu verletzen, die Haut "kneten" und loslassen, um sie mit einer kreisförmigen Massage mit den Fingerspitzen abzuwechseln.
Beginnen Sie von den Knien und steigen Sie nach und nach bis Sie den Bauch erreichen. Achten Sie dabei auf die Hautpartie um den Nabel.
Diese Massage beginnt an den Fußsohlen mit vertikalen Bewegungen mit den Fingerspitzen und in Richtung der Fersen und des Spanns.
Strecken Sie Ihre Beine und gehen Sie zu den Waden. Lassen Sie sich mit den Fingerspitzen kreisförmig massieren, bis Sie die Oberschenkel erreichen und nach und nach zu Ihren Füßen zurückkehren.
Reiben Sie Ihre Hände und beginnen Sie mit den Fingerspitzen kreisförmig zu massieren. Gehen Sie dabei zu den Handgelenken, Unterarmen, Ellbogen, Armen und Enden an den Schultern.
Beginnen Sie von der Rückseite des Knies und gleiten Sie nach oben, machen Sie kleine Kratzer und strecken Sie sich sanft, aber präzise, die Haut und das Gesäß, wo Sie mit den Fingerspitzen kreisförmig massieren.
Bekannt als Trockenbürsten und wie der Name schon sagt, ist es eine Frage der Verwendung einer weichen und natürlichen Bürste, um die Bereiche mit Cellulite zu massieren.
Die Technik besteht darin, das Bürsten mit den Fußsohlen zu beginnen, indem sie kreisförmige Bewegungen in entgegengesetzter Richtung zu den Zeigern der Uhr ausführt, bis zum Spann, Waden, Knien, Oberschenkeln, Gesäß und Bauch, bis sie die Brüste erreicht, und darauf achten, nicht durchzugehen die Bürste an den Nippeln.
Tun Sie sie mindestens jeden dritten Tag und in einem Monat werden Sie feststellen, dass die Cellulite verschwunden sein wird.
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