• April 20, 2024

Die Weltgesundheitsorganisation erklärt, dass übermäßiger Konsum Zucker ist verantwortlich für Übergewicht Es empfiehlt sich also, bis zu 25 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen, was ungefähr gleich ist sechs Esslöffel .

Die Empfehlung soll sich darum kümmern menge von Zucker hinzugefügt und verfeinert das wird durch verbraucht Essen industrialisiert und verarbeitet als Erfrischungsgetränke, Säfte und Fruchtkonzentrate sowie in Honig und Sirup.

Es ist wichtig zu betonen, dass die missbrauchen ist was kann bestimmen erhöhen in Gewicht Körper Im nächsten Video, Deya Cano erklärt, wie man es vermeiden kann Sucht zu Zucker damit Sie Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.

Warum ist Zucker für Übergewicht verantwortlich?

Nach dem Institut für Zucker- und Rübenforschung (IEDAR), Dies sind einige Argumente, die bestätigen, dass der Verzehr der Süßigkeiten die Aufrechterhaltung der ideales gewicht .

1. Es regt den Appetit an. Die Fruktose Zucker für industrielle Lebensmittel, stimuliert die Bereiche von Gehirn sagen, Forscher aus Yale University School of Medicine der Vereinigten Staaten .

Die Fruktose verringert die Durchblutung von Hormonen der Sättigung , was möglicherweise das Futterverhalten erhöht und die Nahrungsaufnahme erhöht kalorisch ", Schließt die Studie ab.

2. Es macht süchtig. Für einen Konsum prädisponieren übermäßig . Wenn sie genommen werden Getränke zuckerhaltig Gehirn frei Dopamin das erzeugt ein Gefühl von Vergnügen das will sich wiederholen, begünstigen Sucht .

Die Dopamin und Opioid Sie beteiligen sich an der Motivation und Belohnung Systeme, die das Verlangen kontrollieren und Vergnügen ", Schließt eine Untersuchung des Princeton University in den Vereinigten Staaten.

3. Es wird fett. Wenn Sie mit essen essen Zucker verfeinert, verwandelt der organismus es in Energie Wenn es nicht richtig und pünktlich ausgegeben wird, wird es Körperfett und er ist gespeichert.

Diese drei Bedingungen sind prädisponiert Übergewicht weil durch die Stimulierung der Appetit und erstellen Sucht das Bedürfnis, weiter zu essen, wird erzeugt; wenn Sie auch ein Leben mit wenig nehmen körperliche Aktivität das Fett gespeichert wird gesammelt, indem kein Weg gefunden wird, um zu beseitigen Kalorien extra. Wie kontrollierst du deinen Geschmack? Zucker ?

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