Warum motiviert dich Musik zum Üben?

• April 25, 2024

Das Hören von Musik ist für diejenigen von Vorteil, die trainieren müssen, weil sie die Muskulatur erhöhen körperliche Leistung Besonders für Menschen mit Herzerkrankungen und hohen Raten von Übergewicht , enthüllen verschiedene Studien laut der Zeitschrift Wissenschaftlicher Amerikaner.

Musik erhöht die körperliche Leistung bis zu 20% bei diesen Menschen, zusätzlich dazu, ihnen eine bessere Perspektive für ihr Training zu geben, da sie es für einfacher halten, erklärt Mark A. Andrews von der Abteilung für Physiologie am Lake Erie College.

"Fast jeder hat die Erleichterung erlebt, die Musik für das Training mit sich bringt: Sie erhöht die Motivation, lenkt von Ermüdung ab und erlebt schneller ein Gefühl der verstrichenen Zeit."

In dieser Hinsicht sagen Fachleute, dass Musik die körperliche Leistung und das Gefühl der Wachsamkeit, weil es zur Segregation von Gemütsubstanzen (Neurotransmittern) beiträgt, die die Stimmung fördern, sowie von Opiatsubstanzen, die mit Vergnügen und Euphorie verbunden sind.

Aerobic und grundlegende physiologische Funktionen wie Atmung und Herzschlag sind wie Musik rhythmische Aktivitäten. Da unser Organismus an Rhythmen gewöhnt ist, hilft uns der Einfluss rhythmischer Klänge, unsere körperlichen Bewegungen zu organisieren.

Bei einer Aerobic-Übung scheint ein einfacher und schneller Rhythmus wichtig zu sein. Laut der Forschung sind Heavy Metal, Fast Pop oder Hip-Hop geeignete Genres, um das Nervensystem zu stimulieren und körperliches Verhalten und Körperausdruck zu fördern, was sich in mehr auswirkt körperliche Leistung .

Diese Übungen, die zum Abnehmen gedacht sind, verursachen anscheinend jedoch nicht die gleichen Wellen im Gehirn, da sich ihr Rhythmus im Vergleich zu herkömmlicher Aerobic unterscheidet.

Nach Ansicht der Forscher könnte dies daher ein Grund sein, warum es manchmal etwas mehr Arbeit kostet, mit einer etablierten Ausbildung fortzufahren, die zusätzlich zum Abnehmen hilft, das Gewicht zu erhöhen körperliche Leistung .

Video Medizin: Musik zum Lernen & Lesen Alphawellen: Lernmusik für Konzentration, Entspannung, Fokus ♫01 (April 2024).